在減肥的路上，很多人會(huì)糾結(jié)零食的選擇。市面上各種各樣的低卡零食層出不窮，如何在享受美味的同時(shí)，又不增加體重呢？其實(shí)，只要掌握一些小技巧，找到適合的低卡零食，保持苗條身材不再是難題。
一、低卡零食推薦
堅(jiān)果：如杏仁和核桃，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，適合想增肌的健身黨，適量食用能有效控制食欲。不過注意堅(jiān)果熱量較高，要控制好分量。 燕麥餅干：口感香脆，添加了豐富的纖維，適合上班族作為下午的小點(diǎn)心，既能充饑又不易發(fā)胖。 水果干：如蘋果干、橙子干，滿滿的水果香，既保持了營養(yǎng)，又是絕佳的解饞選擇，尤其是運(yùn)動(dòng)后，能迅速補(bǔ)充能量。二、熱量對(duì)比
在選擇零食時(shí)，記得比較它們的熱量。例如，一個(gè)小包裝的燕麥餅干熱量大約為100卡路里，而一小把堅(jiān)果可能達(dá)到150卡路里，所以選擇時(shí)一定要斟酌。
健康誤區(qū)
有些人以為脫脂牛奶就是天下無敵，其實(shí)它的添加糖可能更高，選擇無添加更安全。 認(rèn)為所有的零食都不能吃，適量選擇健康的低卡零食，其實(shí)飲食的多樣化是保持健康的重要因素。 覺得“低卡”就是健康，實(shí)際上有些添加的甜味劑可能不利于健康，盡量選擇天然成分的零食。隨著健康飲食概念的普及，越來越多低卡零食進(jìn)入我們的視野。希望大家能夠找到適合自己的口味與搭配，做一個(gè)理智的美食愛好者，更加享受每一口美味。如果喜歡這篇文章，歡迎分享或關(guān)注我，獲取更多美食信息！返回搜狐，查看更多
