春天是萬物復(fù)蘇蓬勃生長的好時節(jié)，也是病菌開始活躍繁衍的時候；因此春天也是人們聊健康最多的季節(jié)。大家聊得最多的話題無非就是春天養(yǎng)生怎么養(yǎng)？大多關(guān)注的是春天吃什么好？怎樣才能把身體養(yǎng)得既強壯又不胖，肌膚細嫩長生不老。

保健美容

哪怕一年四季人們關(guān)心的也都是身體健康，而很少提到如何養(yǎng)心使心理健康，怎樣疏導心理壓力減少日常心理負擔？又怎樣減少春季精神恍惚防止春天抑郁癥？春天其實也是精神病最容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，因此春天又是關(guān)注心理健康和精神愛撫的重要時節(jié)。

踏青休閑放松心情

一個人光有身體健康并不夠，最重要的還必須心理健康；一個心理扭曲和心理陰暗的人其身體再健康也無法長壽，原因是心理不健康的人隨時都會做出損人害己的事情。比如三學生謀殺同學案，某研究生毒死同寢室的同學，某家庭夫妻吵架竟然把孩子扔下樓等案例，都說明這些心理不健康的人比患有其他疾病的人更恐怖，其好比埋在健康人身邊的定時炸彈，隨時都會損害你的健康和剝奪你的生命。所以，一個人的心理健康比身體健康更重要，只有身和心都健康才是人的真健康。

修心養(yǎng)性

推崇健康提倡養(yǎng)生是現(xiàn)代人較為熱衷的事情。其實養(yǎng)生離不開養(yǎng)心，心煩氣躁如何養(yǎng)生？心理扭曲三觀不正，整天唯我獨尊夜郎自大看不得別人好，肚里裝的都是嫉妒與怨恨，這樣的人幾乎整天活在痛苦之中又怎能獲得健康呢？養(yǎng)生的本身就包含著養(yǎng)心，所以養(yǎng)生的同時還要養(yǎng)心，如養(yǎng)生修心和修心養(yǎng)性都是養(yǎng)生必不可少的內(nèi)容。光追求身體健康而忽略修心養(yǎng)性其養(yǎng)生就很難湊效，反之養(yǎng)生修心雙管齊下則獲得的就是身心健康，且往往事半功倍。

垂釣養(yǎng)心

養(yǎng)生保健容易，修心養(yǎng)性很難。身體可以通過飲食、藥物等調(diào)理和輔助機能鍛煉而獲得健康；要修心養(yǎng)性就得用思維、認知和感悟了。所以要調(diào)整心態(tài)和改變性格就必須刷新認知、調(diào)整思維獲得感悟，而且它不像健身有模版可以套用，每個人都有不同修心養(yǎng)性的歷程。

養(yǎng)花修心

不過，健康人大都是通過以下這些方法來實現(xiàn)修心養(yǎng)性的：

1、避開喧囂的城市去清凈的地方養(yǎng)心。

2、外出自助旅游作短暫的養(yǎng)身修心。

3、野外垂釣、采集昆蟲植物標本養(yǎng)心。

4、通過閱讀養(yǎng)心，刷新認知獲得感悟。

5、種花養(yǎng)鳥調(diào)節(jié)心情。

6、琴棋書畫工藝手作陶冶情操。

7、觀影聽劇誦詩歌唱放松心情。

8、野外寫生采風攝影修心養(yǎng)性。

9、加入志愿者行列參與公益放開心情。

閱讀、歌唱、野外寫生、觀劇

要獲得身心兩健康，除了一日三餐和平時的基本鍛煉，就是要多做些上述可以調(diào)節(jié)心情獲得愉悅的事情，一定要改變單調(diào)的生活豐富生活內(nèi)容，不斷為自己創(chuàng)造新的快樂；有快樂就會有幸福，快樂和幸福就是獲得身心兩健康的保證。

（附注：本文圖片均由天工AI繪圖生成）

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