#請(qǐng)停止精神內(nèi)耗#

人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)生；心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

21世紀(jì)是人類(lèi)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，為了要在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，需身心兩方面的投入，既需要健康體魄又需要有健康的精神。

對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)許多學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，如《簡(jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》對(duì)心理健康的定義是：心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上認(rèn)可的形式來(lái)適應(yīng)，即個(gè)體遇到任何障礙和困難問(wèn)題，心理都不會(huì)失調(diào)等。第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

綜合各種認(rèn)知，可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。　　
　　拓展開(kāi)來(lái)，21世紀(jì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、情緒穩(wěn)定而愉快。情緒穩(wěn)定而愉快是21世紀(jì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的第一條，是21世紀(jì)心理健康的核心。2、積極主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境。21世紀(jì)是科技迅猛發(fā)展的世紀(jì)，人的生活方式，心理模式將發(fā)生一系列變化，這就要求人們即要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)生活，對(duì)自己，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心，同時(shí)也要有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。以平衡自己的心態(tài)，適應(yīng)變化了的客觀現(xiàn)實(shí)。3、心理發(fā)展水平高。21世紀(jì)社會(huì)發(fā)展迅速，更加要求充分發(fā)揮自己的聰明才智，充分發(fā)揮智能，充分開(kāi)發(fā)智力資源與心理資源，以使人的心理適應(yīng)時(shí)代的變化。

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