早上黑咖啡減肥正確喝法是什么

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鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

早上喝黑咖啡，能夠起到輔助減肥的作用。正確喝法一般建議是早起時喝一杯溫開水，然后再喝一杯黑咖啡，可搭配蘋果或其他水果、粗糧同食。在喝完咖啡之后，再適當做一些體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑，減肥效果會更好。

需注意，要避免買速溶咖啡，黑咖啡中也不能加牛奶和糖，以免影響減肥效果。另外，還需避免空腹喝黑咖啡，以免刺激胃腸黏膜，引起不適。此外，患有胃腸疾病的人群也建議少喝黑咖啡，以免加重不適癥狀。

一般情況下，日?？梢赃x擇喝黑咖啡輔助減肥，因為黑咖啡的熱量并不是很高，大概為2.55KJ/100g。除早上喝黑咖啡外，飯后喝一杯黑咖啡，有利于體內(nèi)脂肪的消耗，還有一定利尿和美容的效果。但不要在晚上或日間過量服用黑咖啡，以免造成神經(jīng)過度興奮，從而影響睡眠。

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