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樹莓酮減肥有用嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月22日 15:32

樹莓酮減肥有用嗎

減肥是一個永恒的話題。眾所周知，只靠吃某種食物來達(dá)到減肥是不可能的，飲食減肥更需要科學(xué)搭配，并輔以合理運(yùn)動。然而，有許多科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有一些食物中的營養(yǎng)素，在幫助減脂方面有杰出的效果，究竟指的是哪些營養(yǎng)素呢?

目錄樹莓酮真的對減肥有效嗎樹莓酮燃脂食物也能助減肥樹莓酮對于減脂的作用和副作用樹莓酮有助于減肥只吃樹莓可以減肥嗎

1樹莓酮真的對減肥有效嗎

　　樹莓酮(Raspberry Ketones)是莓類果實(shí)中特有的芳香物質(zhì)，它的分子結(jié)構(gòu)與具有減肥和改變脂質(zhì)代謝功能的辣椒素(Capsaicin)極為相似，效果卻是辣椒素的3 倍。研究發(fā)現(xiàn)，樹莓酮能直接作用于脂肪細(xì)胞，刺激人體脂聯(lián)素(誘導(dǎo)脂肪細(xì)胞分解的激素)的分泌，加快脂肪的分解燃燒并產(chǎn)生能量，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。

　　日本學(xué)者對樹莓酮的降脂作用進(jìn)行了科學(xué)研究。他們請24名健康女性每天食用200毫克樹莓酮，6周后檢測其體內(nèi)的脂肪含量。結(jié)果表明，每個試驗(yàn)對象的基礎(chǔ)代謝量平均提高了8.9%，體重平均減少了1.3%，體內(nèi)脂肪含量平均下降約1%，腰圍平均減少了1.5 厘米，但臀圍沒有變化。研究人員認(rèn)為，這意味著樹莓酮減少內(nèi)臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。此外，抽血化驗(yàn)肝功能顯示，接受試驗(yàn)的女性，其各項(xiàng)檢測指標(biāo)均未出現(xiàn)異常。對內(nèi)臟脂肪多的中老年人進(jìn)行的相同試驗(yàn)也表明，樹莓酮有助于防止肥胖，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病。日本學(xué)者還做了一個著名的試驗(yàn)，把含樹莓酮的貼片敷在女性們的手臂上，一段時間后再拿下來，發(fā)現(xiàn)手臂上的脂肪明顯減少，樹莓酮的燃脂功效可見一斑。因此，美日科學(xué)家認(rèn)為，每日攝入適量樹莓果或其營養(yǎng)補(bǔ)充劑，有助控制體重、保持體形。

2樹莓酮燃脂食物也能助減肥

　　脂肪的助燃劑

　　樹莓，又稱山莓、覆盆子。在眾多果蔬中，色澤鮮艷、酸甜適口的樹莓，因其抗氧化顯著、產(chǎn)量稀少、價格高昂而被人們尊為“黃金貴族之果”。

　　樹莓的營養(yǎng)豐富，除含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質(zhì)外，更含大量抗癌物質(zhì)“鞣化酸”、天然阿司匹林“水楊酸”等植物活性成分，營養(yǎng)價值極高。更令人欣喜的是，研究發(fā)現(xiàn)，樹莓中的主要芳香物質(zhì)——樹莓酮，能促進(jìn)脂肪燃燒，有效減少體脂含量，預(yù)防脂肪堆積及改善肥胖。赤道附近太平洋島國上的居民，日日吃樹莓，體內(nèi)樹莓酮含量高出其他地區(qū)的人5倍之多，身體多余的脂肪總能被迅速分解，因此身材毫無臃腫之態(tài)。

　　樹莓酮是莓類果實(shí)中特有的芳香物質(zhì)，它的分子結(jié)構(gòu)與具有減肥和改變脂質(zhì)代謝功能的辣椒素極為相似，效果卻是辣椒素的3倍。研究發(fā)現(xiàn)，樹莓酮能直接作用于脂肪細(xì)胞，加快脂肪的分解燃燒并產(chǎn)生能量，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。

　　日本學(xué)者對樹莓酮的降脂作用進(jìn)行了科學(xué)研究。他們請24名健康女性每天食用200毫克樹莓酮，6周后檢測其體內(nèi)的脂肪含量。結(jié)果表明，每個試驗(yàn)對象的基礎(chǔ)代謝量平均提高了8.9%，體重平均減少了1.3%，體內(nèi)脂肪含量平均下降約1%，腰圍平均減少了1.5厘米，但臀圍沒有變化。研究人員認(rèn)為，這意味著樹莓酮減少內(nèi)臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。此外，抽血化驗(yàn)肝功能顯示，接受試驗(yàn)的女性，其各項(xiàng)檢測指標(biāo)均未出現(xiàn)異常。對內(nèi)臟脂肪多的中老年人進(jìn)行的相同試驗(yàn)也表明，樹莓酮有助于防止肥胖，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病。日本學(xué)者還把含樹莓酮的貼片敷在女性們的手臂上，一段時間后再拿下來，發(fā)現(xiàn)手臂上的脂肪明顯減少。因此，日本科學(xué)家認(rèn)為，每日攝入適量樹莓或其營養(yǎng)補(bǔ)充劑，有助控制體重、保持身材。

3樹莓酮對于減脂的作用和副作用

　　首先，樹莓酮的確有減脂的功能。cnki一下找到了小鼠試驗(yàn)的paper，結(jié)果也表明樹莓酮有減肥作用。

　　不同劑量樹莓酮組大鼠體重、Lee’s指數(shù)和腎周脂肪濕重較模型組顯著下降，說明樹莓酮具有減肥作用。肥胖是能量攝入和消耗不平衡的結(jié)果，必然會引起糖脂代謝紊亂，與對照組比，高脂飲食在誘導(dǎo)大鼠肥胖的同時，可引起血糖、血TG、TC、LDL-C水平明顯增高，HDL-C水平明顯降低。樹莓酮組大鼠血糖、血TG、TC、LDL-C水平均較模型組顯著降低，而HDL-C水平明顯增高。說明樹莓酮具有降血脂糖和血脂的作用。

　　目前研究認(rèn)為，瘦素的內(nèi)源性抵抗是肥胖形成的基礎(chǔ)。試驗(yàn)中肥胖模型組大鼠血清瘦素水平顯著高于對照組，說明存在瘦素抵抗。瘦素抵抗和TNFα可產(chǎn)生和加重胰島素抵抗，而肥胖者，內(nèi)臟脂肪易于分解，產(chǎn)生過多的FFA，F(xiàn)FA增多抑制葡萄糖氧化，刺激肝糖原合成，可進(jìn)一步加重胰島素抵抗。試驗(yàn)中，肥胖模型組大鼠胰島素、TNFα水平明顯增高，而FFA水平和胰島素指數(shù)顯著降低，表明存在胰島素抵抗。與模型組比較，樹莓酮組大鼠血清瘦素、FFA水平和胰島素指數(shù)均顯著降低，而胰島素、TNFα水平明顯增高。表明樹莓酮可通過改善高脂飲食誘導(dǎo)的肥胖大鼠的瘦素抵抗、胰島素抵抗，對防治肥胖的發(fā)生具有重要意義。[1]

　　樹莓酮通過提高去甲基腎上腺素誘導(dǎo)脂肪細(xì)胞分解, 預(yù)防高脂飲食誘導(dǎo)的小鼠體重和內(nèi)臟重量增加, 減少肝臟甘油三酯含量; 通過調(diào)解糖脂代謝紊亂、改善瘦素抵抗和胰島素抵抗等綜合作用來降低肥胖大鼠體重。日本學(xué)者還進(jìn)行了人體試驗(yàn), 發(fā)現(xiàn)樹莓酮減少內(nèi)臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯[2]

　　但是但是...這和所謂的【產(chǎn)酮減肥】完全沒有關(guān)系好伐!樹莓酮的作用原理是促進(jìn)脂肪細(xì)胞分解和抑制瘦素抵抗，而產(chǎn)酮減肥就像你上面說的，是通過飲食調(diào)節(jié)代謝分解脂肪...哪里有共同點(diǎn)= =

　　另，樹莓酮這個效用好像并未產(chǎn)業(yè)化，不知道是不是目前技術(shù)有什么大的突破。

　　樹莓酮的天然提取物價格昂貴(每kg15000 歐元) ,而化學(xué)合成的樹莓酮價格低廉(每kg10歐元) ,

　　隨著人們對添加劑要求越來越高, 化學(xué)合成樹莓酮被懷疑對人體健康有危害。[2]

　　最后，個人不贊同所謂的產(chǎn)酮減肥，這種強(qiáng)行干擾人體代謝的做法多半會傷害到人體。望謹(jǐn)慎

4樹莓酮有助于減肥

　　樹莓的芳香成分——樹莓酮能促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用，將有助于治療因肥胖導(dǎo)致的疾病。

　　該大學(xué)鈴木公教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在實(shí)驗(yàn)時，讓24名健康女性每天服用200毫克樹莓酮，連續(xù)服用6周，然后檢測其體內(nèi)的脂肪含量。結(jié)果表明，每個實(shí)驗(yàn)對象的基礎(chǔ)代謝量平均提高了8.9%，體重人均減少了1.3%，體內(nèi)脂肪含量平均下降約1%，腰圍平均減少了1.5厘米，但臀圍沒有變化。

　　鈴木教授認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明樹莓酮減少內(nèi)臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。此外，抽血化驗(yàn)肝功能顯示，接受實(shí)驗(yàn)的女性，其各項(xiàng)檢測指標(biāo)均沒有出現(xiàn)異常。

　　對內(nèi)臟脂肪多的中老年人進(jìn)行的相同實(shí)驗(yàn)也表明，樹莓酮有助于防止肥胖，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病。

5只吃樹莓可以減肥嗎

　　樹莓酮傳奇：熱帶島民吃不胖的秘密

　　有這樣一群人，世代生活在赤道附近的熱帶島國，每日飲食所攝脂肪、蛋白質(zhì)和糖的含量與地球上其他地方相差無幾，但體型卻終生保持苗條纖瘦。在這個體重蒸蒸日上的世界，難道真有怎么吃都不胖的人?科學(xué)家數(shù)十年潛心研究，發(fā)現(xiàn)那兒的人們每天都要吃很多當(dāng)?shù)靥厣?，尤其是一種小紅果--樹莓，攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均水平。

　　樹莓，薔薇科植物，色澤鮮艷、柔嫩多汁、營養(yǎng)豐富，因其物產(chǎn)稀少，在眾多果蔬中被人們尊為"黃金貴族之果"。它富含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，更含大量抗癌物質(zhì)"鞣化酸"、天然阿司匹林"水楊酸"等植物活性成分，保健價值極高。令人驚喜的是，科學(xué)家從樹莓中新發(fā)現(xiàn)一種天然活性物質(zhì)，它能加速脂肪細(xì)胞的燃燒，有效減少體脂含量，幫助預(yù)防脂肪堆積及改善肥胖，它就是--樹莓酮。

　　樹莓酮是莓類果實(shí)中特有的天然芳香物質(zhì)，它的分子結(jié)構(gòu)與具有減肥和改變脂質(zhì)代謝功能的辣椒素極為相似，但效果卻是辣椒素的3倍。樹莓酮一方面直接靶向脂肪細(xì)胞，刺激人體脂聯(lián)素*的自然分泌，加快脂肪(尤其是內(nèi)臟脂肪)分解燃燒并產(chǎn)生能量;另一方面，促進(jìn)體內(nèi)的糖代謝，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而雙管齊下控制體重、預(yù)防肥胖。

　　神奇的溶脂效率：把含樹莓酮的貼片敷在女性的手臂上，一段時間后再拿下來，手臂上的脂肪明顯萎縮。樹莓酮也由于其神奇的燃脂奇效被深受美國觀眾追捧的OZ醫(yī)生電視節(jié)目(Dr. OZ)稱為"瓶子里的頭號燃脂奇跡"!

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