兒童補(bǔ)鈣 寶寶長個(gè)這樣吃更健康

寶寶的健康是每個(gè)人都非常關(guān)心的事情，寶寶的成長需要補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，鈣質(zhì)在寶寶的成長過程中是非常重要的!兒童補(bǔ)鈣要從哪些方面做起呢，生活中兒童補(bǔ)鈣吃什么效果好呢?兒童補(bǔ)鈣食譜該怎么搭配呢，還不知道的父母們趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧!

目錄夏季兒童補(bǔ)鈣最佳時(shí)兒童補(bǔ)鈣 寶寶長個(gè)這樣吃更健康兒童補(bǔ)鈣的最好方法有哪些兒童補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)小孩子缺鈣的幾種表現(xiàn)癥狀

1夏季兒童補(bǔ)鈣最佳時(shí)

　　99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補(bǔ)鈣，但不知道應(yīng)該補(bǔ)多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過了補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期，無法為骨骼“儲(chǔ)備”更多的鈣。因此一定要注意是否補(bǔ)足了量。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對(duì)寶寶補(bǔ)鈣給予關(guān)注。

　　嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生—6個(gè)月為400毫克;7—12個(gè)月為600毫克;1-2歲為600毫克;3—6歲為800毫克。

　　對(duì)以奶為主食的0—6個(gè)月的嬰兒，除了奶中攝入一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補(bǔ)充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補(bǔ)充200毫克。7—12個(gè)月的嬰兒不但從奶中，而且已經(jīng)從添加的輔食中攝入了一部分鈣，但該階段嬰兒生長發(fā)育特別快，對(duì)鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑，建議每天額外補(bǔ)充300毫克。媽媽們在給孩子補(bǔ)鈣時(shí)要看清劑量，合理補(bǔ)充。

　　夏季兒童補(bǔ)鈣最佳時(shí)，另外，媽媽們還可以帶著寶寶多曬曬太陽也可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

2兒童補(bǔ)鈣 寶寶長個(gè)這樣吃更健康

　　適合寶寶補(bǔ)鈣的食譜

　　鈣是兒童健康和生長發(fā)育必不可少的黃金元素。兒童缺鈣不僅會(huì)抑制身體發(fā)育，易出現(xiàn)生理障礙，引起骨骼肌疼痛、抽搐等癥狀，甚至患佝僂病，也會(huì)影響智力發(fā)展。

　　鈣質(zhì)對(duì)兒童有什么影響

　　1、鈣質(zhì)能讓兒童強(qiáng)健身軀，促進(jìn)生長發(fā)育，尤其對(duì)牙齒和骨骼有重要影響。

　　2、鈣直接參與神經(jīng)的傳遞，所以鈣質(zhì)也會(huì)影響兒童的智力發(fā)育。

　　3、缺鈣后身體易現(xiàn)生理障礙，導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病，如骨骼肌疼痛、抽搐。

　　4、鈣控制人體血壓和心率，參與肌肉收縮過程，同時(shí)能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。缺鈣可能引起體內(nèi)平滑肌、心肌運(yùn)動(dòng)異常，使人體喪失運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)機(jī)能。

　　兒童補(bǔ)鈣哪些產(chǎn)品比較好

　　嬰兒缺鈣會(huì)嚴(yán)重影響嬰兒的生長發(fā)育，所以補(bǔ)鈣對(duì)于嬰兒來說是很有必要的，嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)鈣好是大家首先要了解的!另外目前市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品很多，嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品哪種好呢?

　　市面上目前多是鈣片，如鈣爾奇等，但是這些鈣片都不是專門的嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　首先對(duì)于嬰兒來說，鈣片顆粒較大，不易消化吸收。

　　另外嬰兒補(bǔ)鈣并不是越多越好，重要的是鈣源好，易吸收。

　　此外，給寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品不僅要考慮到科學(xué)性，還要考慮口味寶寶是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會(huì)引起寶寶口味偏好，影響喝奶和喝水，那么什么味道是最適合寶寶補(bǔ)鈣的呢?當(dāng)然是近似于母乳的淡奶味啦，小兒碳酸鈣D3顆粒就是這樣一款專門為0-3歲寶寶設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品!他不僅具有最適合寶寶的口味，相比其他補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　適合寶寶補(bǔ)鈣的6個(gè)食譜

　　食譜一：雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　　食譜二：豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

　　食譜三：豬骨菠菜湯

　　取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時(shí);然 后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對(duì)補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等 無機(jī)元素效果較好。

　　食譜四：雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝 喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸 收，對(duì)小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

　　食譜五：牡蠣肉湯

　　取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡單可行的助長高湯劑。

　　食譜六：蝦皮碎菜蛋羹

　　取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下，然后也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的 30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

3兒童補(bǔ)鈣的最好方法有哪些

　　認(rèn)識(shí)營養(yǎng)素──鈣

　　“鈣”是醫(yī)學(xué)中最常談到的營養(yǎng)素，它對(duì)發(fā)育中的孩子為何如此重要?主要是因?yàn)椤扳}”是人體含量最多的礦物質(zhì)，人體骨骼就是需要鈣來發(fā)育及增強(qiáng)。

　　孩童期應(yīng)多攝取鈣

　　由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中，一旦鈣質(zhì)不足，骨頭就會(huì)變得易碎且不夠堅(jiān)固，極易產(chǎn)生骨折現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松癥雖是成人疾病，但發(fā)生原因可遠(yuǎn)朔至童年及青少年期的鈣質(zhì)攝取不足。所以，孩童期應(yīng)多方攝取鈣質(zhì)，才能保存骨本，以備日后使用。

　　牙齒發(fā)育也需要鈣

　　其實(shí)，寶寶的牙齒發(fā)育也需要鈣質(zhì)，足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康，并減少日后蛀牙的機(jī)會(huì)。除了骨骼及牙齒外，還有剩余1%的鈣質(zhì)分散于各種軟件組織和體液中，這些鈣質(zhì)在成人體內(nèi)雖不超過10克，卻在人體中扮演極重要的角色。它與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉興奮與收縮、血液凝固等作用息息相關(guān)。因此，人的生命中實(shí)在不能缺鈣。

　　鈣質(zhì)的食物來源

　　眾所皆知，鮮乳是鈣質(zhì)的最佳來源，由于國內(nèi)患有乳糖不耐癥者十分普遍，不喝鮮奶者大有人在，除了牛奶之外，還有許多食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，例如：豆腐就是極佳的鈣質(zhì)來源，它的鈣來自于制作過程中所添加的凝固劑。因此，以硫酸鈣來當(dāng)凝固劑的豆腐，會(huì)比用氯化鎂當(dāng)凝固劑的豆腐，含有更多的豐富鈣質(zhì);不同品牌及不同的制作過程，含鈣量也會(huì)不同。當(dāng)然，也有一些廠商會(huì)特別針對(duì)寶寶設(shè)計(jì)含鈣飲料，也是寶寶攝取鈣質(zhì)的極佳來源。

4兒童補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣，并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以補(bǔ)鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒，如8～12月齡的寶寶也可以考慮補(bǔ)鈣。此外，經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶應(yīng)該補(bǔ)鈣。

　　此外，父母還應(yīng)該了解一些有關(guān)補(bǔ)鈣的基本知識(shí)：

　　1、魚肝油和鈣粉不一定要同時(shí)服用，一般魚肝油可以在吃早點(diǎn)時(shí)服用，鈣制劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。

　　2、年輕父母不要自己購買鈣制品，因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)專科醫(yī)生咨詢，并且要聽清醫(yī)生講的道理，然后才購買。

　　3、熟悉促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素。

5小孩子缺鈣的幾種表現(xiàn)癥狀

　　小孩缺鈣的癥狀一，小孩情緒不好，容易不明原因的哭泣，發(fā)脾氣，煩躁。并且平常表現(xiàn)沒有其他小孩活潑開朗!

　　小孩缺鈣的癥狀二，容易盜汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)或天氣較熱時(shí)出汗為生理性出汗，是正常的。但如果剛剛睡著后，頭部及后腦勺出汗較多，而且環(huán)境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。

　　小孩缺鈣的癥狀三，小孩出牙晚，一般小孩1歲以后比其它小孩出牙晚，1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的癥狀之一

　　小孩缺鈣的癥狀四，小孩厭食偏食也容易導(dǎo)致人體攝取鈣元素不足，產(chǎn)生食欲不振，智力低下，免疫力降低等癥狀。所以小孩缺鈣還會(huì)表現(xiàn)為厭食

　　小孩缺鈣的癥狀五，另外小孩缺鈣時(shí)間較久的話容易出現(xiàn)下肢彎曲，例如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。要及時(shí)補(bǔ)鈣，及時(shí)挽救額。要不然長大后影響個(gè)人形象

　　小孩缺鈣的癥狀六，容易夜驚，夜晚哭鬧，特別不容易入睡等等

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