首頁資訊荷葉：夏季的天然良藥，清暑、解毒、降脂、排濕，健康過夏天

荷葉：夏季的天然良藥，清暑、解毒、降脂、排濕，健康過夏天

來源：泰然健康網時間：2025年05月22日 17:33

每年三伏天，濕熱之氣最盛，而今年更是長達40天的連續(xù)高溫。在這樣的氣候下，我們的飲食怎能缺少荷葉的清涼？

夏日里，懂得養(yǎng)生的人會選擇適時地品嘗荷葉。

在三伏天這樣的濕熱時節(jié)，荷葉成為了餐桌上的?？?。其獨特的清涼口感，不僅讓人在炎炎夏日中感受到一絲絲的清爽，還能為身體帶來諸多益處。

降血壓

荷葉性涼、味苦、微澀，不僅具有清暑解毒的功效，還能有效解決水腫問題，堪稱天然降壓藥?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究證實，荷葉中提取的荷葉堿能夠擴張血管，從而起到顯著的降血壓作用。同時，其富含的黃酮類物質能有效清除氧自由基，增加冠脈流量，對急性心肌缺血提供保護。

升清降濁

荷葉升清降濁的功能源于其獨特的生長環(huán)境。蓮雖生于淤泥之中，卻能保持潔凈，這種升舉和升發(fā)中焦的力量正是荷葉所具備的。這一功能對于人體健康至關重要，因為清陽之氣必須上升，濁陰之氣才能下降。否則，清陽不升則頭部營養(yǎng)不足，導致昏沉與面色發(fā)黃；濁陰不降則水濕廢物無法排出，引發(fā)消化不良、腹脹腹瀉等問題。荷葉恰好能助人體升清降濁，有效調理夏季常見的脾胃不適。

健脾除濕

脾胃功能的改善是解決濕熱問題的關鍵。荷葉通過升清降濁解除了脾胃之困，進而提升了脾胃運化水濕的能力。此外，荷葉的排濕作用在減肥領域也備受推崇。中醫(yī)認為“胖人多濕”，荷葉正是減肥的好幫手?！蹲C治要訣》中記載，服用荷葉灰可以使人變瘦。

緩解皮膚過敏

中醫(yī)學認為，皮膚過敏多因體內濕熱重、氣郁不暢所致。荷葉的清利濕熱功效恰好能對此起到緩解作用。同時，用鮮荷葉煮水洗澡還能防治痱子，潤膚美容。

4杯荷葉茶，開啟健康夏日之旅

在這個炎炎夏日，不妨來杯荷葉茶，為你的健康加分。荷葉茶不僅具有清暑解毒、降血壓的功效，還能升清降濁，助你調理脾胃，解除濕熱困擾。同時，它還能緩解皮膚過敏，讓你在夏日里也能擁有健康美麗的肌膚。四杯荷葉茶，就能讓你擁有健康一夏。
荷葉清茶——輕身駐顏
荷葉剪成細絲，加水煮沸后燜泡5分鐘，即可品嘗。亦可搭配茉莉花、大棗、枸杞子、冰糖等，增添風味。此茶清暑利濕，更有止血、降血壓、降血脂的諸多好處。

山楂決明荷葉茶——消積食
將山楂、決明子共煎，取汁代茶飲，加入荷葉絲增香。此茶健胃消食、潤腸通便，促進消化，同時擴張血管，有益健康。

藿香荷葉茶——除濕氣
將藿香和荷葉以開水沖泡，半小時后即可飲用。荷葉清心解暑、除濕，藿香則能除濕、調理脾胃，此茶四季皆宜。

雙花荷葉茶——降血脂
將干荷葉與金銀花、菊花一同沖泡，加蓋燜5分鐘。荷葉清暑降脂，菊花清肝明目，金銀花清熱解毒，適用于血脂高伴咽喉疼痛者。

荷葉泡水喝的注意事項

荷葉泡水喝雖好，但也有一些禁忌事項需留意。首先，由于荷葉性涼，因此不建議孕婦和體質偏寒的人群飲用，以免對身體造成不良影響。其次，飲用時要注意適量，過量飲用可能導致腹瀉等不適。此外，由于荷葉具有一定的降壓作用，因此低血壓患者需謹慎飲用。在享受荷葉泡水帶來的清涼與健康時，我們也要根據(jù)自身體質情況適量選擇，以確保安全有效地利用這一天然食材。
脾胃虛寒或體質虛弱者應避免飲用荷葉茶；
低血壓患者及身體瘦弱者不宜頻繁飲用；
女性在經期應避免飲用；
孕婦和哺乳期女性不適宜飲用荷葉茶；
飲用荷葉茶時需適量，避免過量；
盡量避免將荷葉茶與綠茶、普洱茶等混合飲用；
最佳飲用時間是在兩餐之間，飯后若需飲用，應間隔一小時。