本書特色

     蔬菜水果是人們日常生活中的重要營養(yǎng)食物，對人體健康有著不可或缺的調節(jié)作用。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們以肥胖問題為主，身體亞健康傾向愈發(fā)嚴重，越來越多的人由于生活、工作繁忙而無暇長期靜心攝入水果營養(yǎng)。本書從水果的營養(yǎng)成分對應疾病或亞健康狀態(tài)的視點出發(fā)，推薦出50余種健康蔬果汁的制作方法，供讀者針對不同的正裝參考引用。作者身為營養(yǎng)師，長期研究飲食平衡。在2005年通過堅持引用蔬果汁的方法成功減種13kg，*終達到理想體重。針對25歲以上人群出現(xiàn)身體老化征兆的情況，特別編輯此書以幫助人們保持身體年輕態(tài)。每天清晨一杯蔬果汁，簡單便捷又健康。

內容簡介

1、維生素、礦物質、酵素，讓你越來越美麗。 2、每天清晨一杯蔬果汁，簡單、便捷又健康！ 50余種調節(jié)身體亞健康的蔬果汁，打造健康體質、塑造完美身材； 針對現(xiàn)在快節(jié)奏的生活讓人們無暇靜心攝入蔬菜、水果等營養(yǎng)的情況，營養(yǎng)師給出了*簡單、便捷的營養(yǎng)飲食建議和方法！

目錄

寫在前面的話本書使用方法Part 1 用適合早晨飲用的減肥果汁打造完美身材黃金秘訣！開始健康的果汁生活制作工具的準備掌握基本制作方法5種食材一周充足！黃金秘方讓您輕松迎接果汁生活Part 2 改善體質！擊退慢性疾病困擾的果汁治療便秘的果汁1 西梅、香蕉、水2 西蘭花、蘋果、酸奶、檸檬汁3 玄米片、酸奶治療體寒的果汁1 香橙、生姜、蜂蜜、碳酸水2 鱷梨、檸檬汁、酸奶3 花生、車前、豆奶提亮膚色的果汁1 胡蘿卜、檸檬汁、水2 西蘭花、核桃、牛奶3 鱷梨、香橙、牛奶消除水腫的果汁1 黃瓜、檸檬汁、豆奶、蜂蜜2 香蕉、獼猴桃、水3 哈密瓜、鱷梨、檸檬汁、水

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作者簡介

      岡田明子，營養(yǎng)師。在瘦身養(yǎng)顏保健品公司工作后獨立。通過自己瘦身13kg的成功經驗找到了“飲食瘦身”方法。在電視節(jié)目、企業(yè)講座以及各種活動中不斷提出*新的飲食瘦身方案，還長期擔任個人飲食瘦身指導的工作，得到了眾多苦于肥胖的人們的肯定。經營著“美食style”網站。 http://www.bisyoku-styel.com

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