很多人在睡覺的時候，總是會出現(xiàn)打鼾的情況，這樣會影響到睡眠，有些人甚至會出現(xiàn)磨牙的情況，而這個情況的出現(xiàn)更是可怕，會讓睡眠質(zhì)量變得很差。那么你知道為什么會出現(xiàn)磨牙的情況嗎？根據(jù)專家的解釋，導致磨牙很有可能是壓力過大所導致的。下面我們就一起來看看為什么壓力大會引發(fā)磨牙的出現(xiàn)，日常還有哪些因素會引發(fā)磨牙。

　　為什么壓力過大會引發(fā)磨牙

　　根據(jù)研究的數(shù)據(jù)表明，在一群白領里面進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一些壓力大的人，其出現(xiàn)磨牙的幾率比沒什么壓力的白領是是多很多的，而這個也就表示了，當處于壓力過大的原因是很容易引發(fā)睡眠磨牙的情況。

　　據(jù)專家的介紹，一些壓力大的人群，在睡覺的時候總是會出現(xiàn)磨牙的情況是因為當長期處于壓力過大的情況，會讓人變得非常的焦慮，而在這個時候，很多人為了避開潛意識里面所帶來的壓力，就會在睡夢當中出現(xiàn)磨牙的情況。

　　導致磨牙的原因

　　腸胃不好

　　有些人的腸胃功能不是很好，而在晚上的時候，如果進食過多的食物，這樣就會讓食物一直殘留在腸胃里面，沒有及時被消化。人體為了消化這些時間，就會出現(xiàn)不停咀嚼的動作，特別是在睡覺的時候，我們思維沒有自我進行控制，磨牙情況也就出現(xiàn)了。

　　睡姿不正常

　　每個人的睡姿都是不一樣的，而有些睡姿則是會引發(fā)磨牙出現(xiàn)的。我們?nèi)绻谒X的時候，經(jīng)常側(cè)一邊睡覺的話，會直接造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)的情況，這樣就會讓受壓的一側(cè)出現(xiàn)一側(cè)收縮的情況，也就直接出現(xiàn)了磨牙的情況。為了預防這個方面出現(xiàn)的磨牙，我們可以直接選擇仰臥睡覺才是比較好的。

　　磨牙食療方

　　鮮枸杞菜湯

　　材料：黃花菜20根、鮮枸杞菜500克、豬胰腺1條、蜜棗2個。

　　做法：先把黃花菜洗凈去締，豬胰腺也清洗干凈。鮮枸杞菜洗凈后放入鍋里，注入清水煮開后放入黃花菜、豬胰腺跟蜜棗，然后用中火慢慢燉煮到豬胰腺熟透后再加入調(diào)味料。

　　宣風湯

　　材料：陳皮15克、炙甘草15克、黑牽牛子30克、檳榔10克、蜂蜜適量。

　　做法：先把黑牽牛子先翻炒一下然后再取頭末備用；把黑牽牛子頭末跟其他的3種中藥材直接研磨成粉末，然后攪拌均勻；最后再倒入蜂蜜跟開水攪拌均勻即可飲用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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