減脂必備：食堂餐熱量全解析！
想要減脂，又不想錯過美味的食堂餐？來看看這份熱量測評，讓你吃得健康又瘦得美！

早餐：
燕麥片：338大卡/100g
即食燕麥片，大約八平勺，方便快捷。

? 午餐：
西蘭花：27大卡/100g
清新爽口，低熱量。
? 青椒杏鮑菇：49大卡/100g
色彩鮮艷，味道鮮美。
烤雞腿：169大卡/100g
去皮食用，減少油脂攝入。
饅頭：223大卡/100g
半個饅頭，滿足碳水需求。

下午小飲料：
? 瑞幸加濃美式：7大卡/杯
低熱量，提神醒腦。

晚餐：
煎蛋：195大卡/100g
簡單美味，營養(yǎng)豐富。
雞腿肉：146大卡/100g
去皮食用，低脂高蛋白。
娃娃菜：36大卡/100g
清爽可口，熱量低。
包菜：42大卡/100g
同樣低熱量，營養(yǎng)豐富。
雞翅根：134大卡/100g
去皮食用，低脂高蛋白。
紫菜蛋花湯：28大卡/100g
餐前飲用，增強飽腹感。

減脂小貼士：
燕麥片是即食的，大約八平勺。
雞腿肉一定要去皮，減少油脂攝入。
午餐和晚餐的饅頭都只吃了半個。
喝湯記得在用餐前，增強飽腹感。

加油，減脂人！

作者最近動態(tài)

上海新店！aaad雨天浪漫? 姐妹們！...全文

反沙芋頭番薯咸蛋黃油柑！一口淪陷 寶子...全文

上海偶遇Brunch店，盲點沒踩雷！ 家...全文

榴蓮冰皮月餅！買一送一 寶寶們！今天本...全文

助聽器“啞”三年！免費救活 家人們，今...全文

江南水鄉(xiāng)，味蘊詩畫 江南地區(qū)，水網(wǎng)縱橫...全文

十五年老店！豆花5元自助，香到爆淚！ ...全文

相關知識

減脂必備：25種粗糧營養(yǎng)熱量全解析
48款食堂飯菜熱量測評，減脂必備攻略
減脂期午餐攻略｜熱量全解析
麥當勞減脂熱量全解析
食堂炒菜熱量全解3??｜在校減脂星人
減肥必備！樂純控熱瓶代餐粉全解析
露營必備：老馬路自熱火鍋全解析
減脂期早餐必備：食堂、早餐店常見美味推薦
食堂炒菜熱量全解2??｜在校減脂星人進
食堂美食熱量大揭秘：今日份熱量全解析

網(wǎng)址: 減脂必備：食堂餐熱量全解析 http://www.u1s5d6.cn/newsview1310910.html