春節(jié)外賣熱量大揭秘，減肥必看！
春節(jié)即將來臨，大家是不是已經(jīng)開始計劃大吃一頓了呢？不過，趁著最后幾天上班，還是趕緊減減肥吧！今天我給大家整理了一些高熱量的外賣食物，大家一定要避開這些“雷區(qū)”哦！

平時我們點外賣已經(jīng)成了家常便飯，但一看熱量表，真是嚇一跳！昨天我還點了個年糕火鍋，吃得特別開心，后來一看熱量表，差點嚇暈過去。趕緊泡杯茶壓壓驚，還好穩(wěn)住了。

今天特意整理了一些常見食物的熱量表，大家在點外賣之前可以先看看，冷靜一下。

以上都是每100g食物所含的熱量
人基礎(chǔ)代謝所需熱量:
女生: 基本熱量（千卡）＝體重（斤）x9
男生: 基本熱量（千卡）＝體重（斤）x10
常見的運動消耗的卡路里:
慢跑一小時: 320大卡
快走一小時: 300大卡
仰臥起坐一小時: 480大卡
俯臥撐一小時: 480大卡
動感單車一小時: 720大卡
游泳一小時: 654大卡
爬樓梯一小時: 480大卡
健美操一小時: 280大卡

希望大家在春節(jié)期間也能保持健康飲食，不要讓美食成為你減肥路上的絆腳石哦！

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