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懷孕必備清單：每月護膚+營養(yǎng)補充指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月22日 23:33

懷孕必備清單：每月護膚+營養(yǎng)補充指南
懷孕是一件充滿期待和喜悅的事情，對于準媽媽們來說，準備充足的物品和了解每個月的注意事項是非常重要的。以下是一份詳細的孕期準備清單，幫助你度過這段美好的時光。

懷孕1-2個月（1-8周）
葉酸片：有助于預防胎兒神經管缺陷。
維生素C：增強免疫力。
維生素B6：緩解孕吐。
孕育書籍：了解孕期知識，做好心理準備。

懷孕3-4個月（9-16周）
孕婦裝：選擇舒適寬松的衣物。
孕期護膚：選擇無酒精、無香精的護膚品。
鎂、鋅、碘：滿足胎兒發(fā)育需求。
維生素A：有助于視力發(fā)育。

懷孕5-6個月（17-24周）
鈣+D3：促進骨骼發(fā)育。
鐵+VC：預防貧血。
孕期瑜伽：增強體力，緩解壓力。
孕期口腔清潔：保持口腔健康。
妊娠紋護理：預防妊娠紋產生。

懷孕7-9個月（25-40周）
孕婦枕：提供舒適的睡眠姿勢。
托腹帶：減輕腹部壓力。
胎心監(jiān)護儀：監(jiān)測胎兒心率。
DHA：促進胎兒大腦發(fā)育。
膳食纖維：預防便秘。
待產包：準備分娩所需的物品。

?♀?孕期護膚小貼士：
懷孕期間，肌膚會變得敏感，選擇護膚品時要注意成分，避免含有酒精、色素和香精的產品。推薦使用植物主義孕婦專用護膚品，成分天然，無香精、無酒精，適合孕婦和敏感肌使用。它包含銀耳、黃苓根、苦參根等成分，保濕滋潤效果非常好，使用后肌膚持久保濕而不粘膩，一整天都感覺非常舒服。

希望這份清單能幫到你，祝你和寶寶健康快樂！

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