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減脂期早餐推薦：三款低卡三明治做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月23日 00:21

減脂期早餐推薦：三款低卡三明治做法
減脂期間，早餐的選擇至關(guān)重要！今天為大家?guī)砣蠲牢队值涂ǖ娜髦?，每一款都讓人垂涎欲滴，而且熱量都不超過300大卡哦！

芝士包菜雞蛋三明治
將包菜切絲，加入雞蛋液和鹽、黑胡椒，攪拌均勻。
熱鍋無需放油，將包菜雞蛋液倒入鍋中，煎至兩面金黃。
吐司片上抹上番茄醬和低脂蛋黃醬，將煎好的包菜雞蛋餅和芝士夾在兩片吐司之間，美味即成！

包菜蟹柳三明治
包菜切絲，加入蟹柳絲、番茄醬、低脂蛋黃醬、0卡黃芥末醬、鹽和黑胡椒，攪拌均勻。
將調(diào)好的包菜蟹柳混合物夾在兩片吐司之間，美味即成！

南瓜肉松三明治
將南瓜壓成泥，分別抹在兩片吐司上，中間夾入肉松。
雞蛋加牛奶打散，將吐司沾滿蛋液，熱鍋無需放油，煎至兩面金黃。
美味即成！

每一款三明治都經(jīng)過精心設(shè)計，既美味又健康，是減脂期間不可錯過的早餐選擇！快來試試吧！?

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