都說吃素減肥，為什么？由于大都蔬菜中含有較少的熱量。熱量少，養(yǎng)分又有的蔬菜。助你減肥不反彈。9種低熱量蔬菜減肥食物，排毒減肥除便秘。

　　3種低卡減肥食品排毒瘦身擺脫便秘

　　低卡減肥食品1：苦瓜

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　苦瓜肯定是減肥食物的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都十分低，十分合適減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制胃口的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能推進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒減肥的功效。

　　低卡減肥食品2：菠蘿

　　卡路里含量：41大卡/100克

　　菠蘿富含人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能協(xié)助蛋白質(zhì)的消化，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，關(guān)于削減贅肉有非常大的協(xié)助?？墒牵?yàn)椴げ说乃嵝暂^強(qiáng)，吃得過多會(huì)對(duì)健康無益哦！

　　低卡減肥食品3：韭菜

　　卡路里含量：26大卡/100克

　　韭菜含有很多維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸活動(dòng)，醫(yī)治便秘，是十分抱負(fù)的瘦身食物。別的，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦！韭菜炒豆芽即是一道十分養(yǎng)分的健康瘦身食譜哦。

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