編輯：尹文浩內容來源：老男人網更新時間：2015-10-22標簽：保健

瘦身美容并不只有女士們在做，很多男士們也在進行著減肥計劃，那么男人瘦身減肥方法是怎樣的呢？下面就讓我們一起來了解下吧。

　　男士健康減肥食譜 周三

　　除了盡量少吃，還應該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別氣餒！

　　早餐：麥片粥1碗（燕麥約80克）

　　午餐：海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭1個（2兩）

　　晚餐：黃瓜1根，低脂牛奶1杯（約200毫升）

　　主打減肥菜：海帶，海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

　　男士健康減肥食譜 周四

　　減肥到現在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給你帶去無窮動力。向著高標準不斷努力吧，好身材一定是你的！

　　早餐：茶蛋1個

　　午餐：白蘿卜為主菜，角餅2角（共月2兩）

　　晚餐：西紅柿1個，清水煮大蝦5個

　　主打減肥菜：白蘿卜，白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

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