痔瘡，一個常見的疾病，很多人都有受到痔瘡的危害，出現(xiàn)了坐立難安的情況，并且痔瘡的疼痛感也會影響到我們的生活，所以很多人對痔瘡是非常痛恨的，所以今天小編就在這邊跟大家講下日常可以預(yù)防痔瘡的幾個方法，讓大家可以把討厭的痔瘡給預(yù)防住。

　　如何預(yù)防痔瘡

　　注意衛(wèi)生清潔

　　排便是每個人都需要做的事情，而當(dāng)進(jìn)行排便之后，一定要注意清潔肛門，如果條件允許的話，最好是選擇用溫水來清洗。每天洗澡的時候，也需要清洗下肛門的衛(wèi)生，并且還要及時對大腸炎癥的治療。

　　養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　如果想要排便順暢的話，就必須要養(yǎng)生良好的排便習(xí)慣，最好是在每天早上起來的時候來排便，在平時的時候，也不要忍住便意，有便意的話就需要馬上去排便，這樣才不會出現(xiàn)便秘的情況，不然是很容易引發(fā)痔瘡的出現(xiàn)。

　　不吃辛辣食物

　　在平時的時候不要吃辛辣的食物，也不要出現(xiàn)酗酒跟熬夜的情況，因?yàn)檫@些因素都是會刺激到直腸肛門血管，然后讓它出現(xiàn)擴(kuò)張跟充血的表現(xiàn)，當(dāng)有這個情況，我們就會在排便的時候出現(xiàn)疼痛感，如果長期這樣的話，還會出現(xiàn)痔瘡。所以說想要預(yù)防痔瘡，清淡飲食跟良好的生活規(guī)律是我們需要遵循的。

　　做肛門鍛煉

　　肝門鍛煉其實(shí)也是很簡單的，就是讓自主控制肛門，讓其出現(xiàn)收縮的情況，每天做5分鐘左右，然后早晚各做1次。這個運(yùn)動可以幫助我們促進(jìn)肝門的血液循環(huán)，使得排便不會受到很大的阻礙，進(jìn)而預(yù)防痔瘡的痔瘡。

　　預(yù)防痔瘡的食療方

　　黑木耳湯

　　材料：黑木耳30克、白糖60克。

　　做法：先把黑木耳洗凈后泡水半個小時再切小塊；把黑木耳倒入鍋里，注入清水煮熟，最后加入白糖攪拌均勻，等白糖融化話即可食用。

　　鱔魚湯

　　材料：黃鱔魚200克、生姜、蔥、料酒。

　　做法：取200克的黃鱔肉洗凈切塊；生姜洗凈切片。把黃鱔魚跟生姜放砂鍋里面燉煮10分鐘之后再放入蔥花、料酒跟調(diào)料味；然后攪拌下，接著熬煮到黃鱔肉熟透為止。

　　雞蛋苦參湯

　　材料：雞蛋2個、苦參60克。

　　做法：先把苦參洗凈后切碎；然后放入鍋里，注入200ml清水，煎煮后去渣取汁，再把雞蛋打入苦參汁里面，最后直接等蛋煮熟就可以吃了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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