首頁資訊坐立難安？預(yù)防痔瘡只需要做到這4點(diǎn)

坐立難安？預(yù)防痔瘡只需要做到這4點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2019年01月23日 09:03

　　痔瘡，一個(gè)常見的疾病，很多人都有受到痔瘡的危害，出現(xiàn)了坐立難安的情況，并且痔瘡的疼痛感也會(huì)影響到我們的生活，所以很多人對(duì)痔瘡是非常痛恨的，所以今天小編就在這邊跟大家講下日?？梢灶A(yù)防痔瘡的幾個(gè)方法，讓大家可以把討厭的痔瘡給預(yù)防住。

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　　如何預(yù)防痔瘡

　　注意衛(wèi)生清潔

　　排便是每個(gè)人都需要做的事情，而當(dāng)進(jìn)行排便之后，一定要注意清潔肛門，如果條件允許的話，最好是選擇用溫水來清洗。每天洗澡的時(shí)候，也需要清洗下肛門的衛(wèi)生，并且還要及時(shí)對(duì)大腸炎癥的治療。

　　養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　如果想要排便順暢的話，就必須要養(yǎng)生良好的排便習(xí)慣，最好是在每天早上起來的時(shí)候來排便，在平時(shí)的時(shí)候，也不要忍住便意，有便意的話就需要馬上去排便，這樣才不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，不然是很容易引發(fā)痔瘡的出現(xiàn)。

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　　不吃辛辣食物

　　在平時(shí)的時(shí)候不要吃辛辣的食物，也不要出現(xiàn)酗酒跟熬夜的情況，因?yàn)檫@些因素都是會(huì)刺激到直腸肛門血管，然后讓它出現(xiàn)擴(kuò)張跟充血的表現(xiàn)，當(dāng)有這個(gè)情況，我們就會(huì)在排便的時(shí)候出現(xiàn)疼痛感，如果長(zhǎng)期這樣的話，還會(huì)出現(xiàn)痔瘡。所以說想要預(yù)防痔瘡，清淡飲食跟良好的生活規(guī)律是我們需要遵循的。

　　做肛門鍛煉

　　肝門鍛煉其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的，就是讓自主控制肛門，讓其出現(xiàn)收縮的情況，每天做5分鐘左右，然后早晚各做1次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以幫助我們促進(jìn)肝門的血液循環(huán)，使得排便不會(huì)受到很大的阻礙，進(jìn)而預(yù)防痔瘡的痔瘡。

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