廚房健身有什么小妙招
都市人常常抱怨沒(méi)有時(shí)間鍛煉,可鍛煉是健康的基礎(chǔ)。寧夏體育科學(xué)技術(shù)中心黃海平副研究員認(rèn)為,如果大家能把辦公室、廚房、公交車(chē)等當(dāng)作健身房,同樣可以達(dá)到健身的目的。
黃海平副研究員建議,如果你經(jīng)常進(jìn)廚房,可按如下方法進(jìn)行健身。
1。進(jìn)入廚房時(shí)不妨先靠墻站一會(huì)兒,將頭、肩、臂部和腳后跟緊貼墻壁,有利形成優(yōu)美的體態(tài)。
2。如果從高處取東西,雙手從兩側(cè)漸漸抬起,兩臂上舉,掌心相對(duì),腳尖踮起,同時(shí)目視雙手。這樣站一會(huì)兒再拿東西。
3。從低處取物,挺直腰,屈膝蹲下,再站立,連續(xù)3次,不要彎腰拿東西。
4。長(zhǎng)時(shí)間切菜、揉面會(huì)感到雙手酸脹,可抽出片刻時(shí)間雙臂下垂,放松肌肉,雙手快速抖動(dòng)。
5。炒菜時(shí),可利用片刻時(shí)間,把手掌置于腦后枕骨處,肘部盡量后展;在煮咖啡、煲湯或烤糕點(diǎn)等需長(zhǎng)時(shí)間等待的空閑中,在廚房里做一下側(cè)彎腰。
黃海平認(rèn)為,廚房健身雖然強(qiáng)度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結(jié)合起來(lái),既可以保持體形又能增加做飯的樂(lè)趣。
上一篇:家庭主婦怎么在廚房運(yùn)動(dòng)瘦身下一篇:宅男怎么做飯擁有好身材標(biāo)簽閱讀:
方法作用妙招廚房健身相關(guān)知識(shí)
廚房生活小妙招大全
廚房生活小妙招!
廚房健身
【廚房小妙招】烹飪技巧
廚房健康妙招四十條
廚房小白秒變大廚,就差這10個(gè)廚房小妙招,趕緊收藏起來(lái)
廚房里的保健妙招
廚房的各種小技巧,快告訴你的媽媽?zhuān)龝?huì)很高興!小技巧讓生活更輕松 妙招分享 小妙招大作用
20個(gè)超實(shí)用的廚房小妙招,讓你輕松應(yīng)對(duì)廚房難題
廚房料理小妙招
網(wǎng)址: 廚房健身有什么小妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview1313409.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線(xiàn)基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 中國(guó)十大專(zhuān)業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類(lèi)迎來(lái)代餐機(jī)會(huì)
- 環(huán)湖打造6個(gè)休閑廣場(chǎng) 筼筜湖景觀(guān)將進(jìn)行整
- 啞鈴塑形全攻略:居家科學(xué)訓(xùn)練打造緊致手臂
- 重金購(gòu)買(mǎi)“經(jīng)驗(yàn)值”,「海貍先生」成功將沿
- 居家健身族必看:跳繩 + 啞鈴 + 俯臥
- 現(xiàn)鹵美味辣友友鴨脖,席卷休閑食品市場(chǎng)
- 居家SPA秘籍,瘦身必備
- 居家跳操瑜伽墊選購(gòu):TPE材質(zhì)最劃算