水果美容是一種很古老的美容術(shù)，也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營(yíng)養(yǎng)的美容術(shù)。水果和蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成份和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進(jìn)行祛斑美白護(hù)理。

檸檬美容法

將檸檬洗凈切片后，放入涼開(kāi)水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長(zhǎng)期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達(dá)到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果 。

櫻桃美容法

櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋嫞杉舆m量白糖調(diào)味）。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

蘋(píng)果美容法

蘋(píng)果洗凈，去皮及核切小塊，菠菜洗凈切段備用，把蘋(píng)果和菠菜放入果汁機(jī)中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調(diào)勻即可。此汁可使皮膚白皙嫩滑。

蘋(píng)果大棗排骨湯

蘋(píng)果和大棗中都含有超強(qiáng)的抗氧化成分，兩者配合祛斑提亮膚色的效果更加顯著，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，排骨的肉香和蘋(píng)果的清甜混合在一起，味道也是無(wú)可挑剔的！吃得滿足的同時(shí)，臉色也會(huì)紅潤(rùn)得像蘋(píng)果一樣！

材料（2人份）：精肋排 500g，蘋(píng)果一個(gè)，大棗10個(gè)，姜片少許

做法：

1.將排骨煮沸后撈出清洗干凈

2. 在燉鍋中放入除蘋(píng)果外的所有材料，加入清水至淹沒(méi)所有材料，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)半小時(shí)

3.蘋(píng)果去核切塊，放入鍋中，與其他食材一起小火燉半小時(shí)

4. 加入適量的鹽調(diào)味后就可以開(kāi)動(dòng)啦。

蘋(píng)果炒蝦仁

美白的首要目標(biāo)是什么？當(dāng)然是告別晦暗，消除黃氣，臉色白到近乎透明。蘋(píng)果中含有大量保濕因子，能夠潤(rùn)澤肌膚，維生素c更可以抑制黑色素沉著哦，讓你白到透亮！蝦里面含有大量的鎂，可以加強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，令肌膚呈現(xiàn)出自然光澤。蘋(píng)果中的果酸成分能夠促進(jìn)蝦仁的消化和吸收，讓你白得晶瑩剔透。

材料（2人份）：蘋(píng)果1個(gè)，新鮮蝦仁200g，胡蘿卜50g

做法：

1.蘋(píng)果切成均勻的小塊，胡蘿卜切片備用。

2.鍋中放入適量橄欖油，燒熱后先放入蝦仁，炒到泛紅，然后放入蘋(píng)果和胡蘿卜

3.翻炒至鍋內(nèi)材料全熟，放適量鹽即可裝盤(pán)。

葡萄美容法

新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁；取汁，加白糖調(diào)勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進(jìn)食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。

木瓜美容法

木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

西瓜美容法

準(zhǔn)備帶皮紅瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少許， 水淀粉2.5克，紅色食色素水1滴。

1.將炒鍋內(nèi)放入清水500克，加入白糖桂花上火化開(kāi)燒沸 后，撇去浮沫，滴入1滴紅色水，用水淀粉勾成琉璃薄

芡，倒入小盆內(nèi)，晾涼后放入冰箱待用。2.將金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用時(shí)取 出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。

草莓美容法

將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯?？墒蛊つw光滑有彈性。

荔枝美容法

荔枝殼約10個(gè)、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝殼用清水洗凈，再放入水中煮滾。

2.水滾后再以小火煮10分鐘。3.放冷后攪入蜂蜜即可。

核桃美容法

核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤(rùn)肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。

橙子美容法

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。

香蕉美容面膜

方法：將香蕉去皮，搗爛成糊狀后敷臉，15—20分鐘后洗去。

功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚。

祛痘法

西紅柿美容祛痘發(fā)

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且富含維他命C，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

菠蘿美容祛痘法

菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

柚子美容祛痘法

每100克柚子含有約123毫克維他命C，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果，也可以通過(guò)飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。

草莓美容祛痘法

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

蘆薈美容祛痘法

在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)?，增?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。

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