近年來，“卵巢按摩”“子宮按摩”等各種女性健康保健項(xiàng)目頗為盛行，一些美容院還聲稱卵巢保養(yǎng)可美容養(yǎng)顏抗衰老。那么，這些按摩真的有用嗎？卵巢在女性身體中起什么重要作用？哪些原因會(huì)導(dǎo)致卵巢功能下降？卵巢真的需要做保養(yǎng)嗎？為此，中國婦女報(bào)全媒體記者進(jìn)行了相關(guān)采訪。

　　卵巢保養(yǎng)只是噱頭，卵巢衰老不可避免

　　今年44歲的劉芝女士告訴記者，兩年前因?yàn)檩斅压芏氯е囋嚨膽B(tài)度去做卵巢保養(yǎng)，希望能恢復(fù)自己的卵巢功能實(shí)現(xiàn)當(dāng)媽媽的愿望?！拔掖蟾抛隽?個(gè)多月，一周一次，每次按摩師就是在我的腹部使勁按摩，除了感覺腹部熱熱的，好像沒有什么效果，后來之所以放棄是看到有媒體報(bào)道有的人做卵巢保養(yǎng)出現(xiàn)了不良反應(yīng)?！眲⒅フf。

　　李女士則是在美容院做美容時(shí)想嘗試體驗(yàn)下卵巢保養(yǎng)服務(wù)，因?yàn)槊廊菰旱娜苏f卵巢保養(yǎng)可以延緩更年期的到來，可以使女性更漂亮。但做了幾次之后，李女士并沒有感到有什么效果。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院婦科主任醫(yī)師樓姣英在接受中國婦女報(bào)全媒體記者采訪時(shí)介紹說，卵巢主要有產(chǎn)生并排出卵子、同時(shí)分泌性激素的作用。因?yàn)槁殉驳奈恢迷谂枨簧钐帲Ｆ脚P時(shí)是摸不到卵巢的，一般的手法按摩根本觸不到卵巢，如果能摸到卵巢的話，那只能說明卵巢有囊腫或腫瘤。如果真有囊腫或腫瘤再進(jìn)行按摩，有可能造成卵巢囊腫或腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)，病人會(huì)感到劇烈疼痛，就必須急診手術(shù)治療。而用點(diǎn)穴或按摩等方法來調(diào)整女性內(nèi)分泌功能，美容院里如果沒有經(jīng)過中醫(yī)系統(tǒng)培訓(xùn)的美容師是做不到的。點(diǎn)穴按摩，應(yīng)到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院，且需要根據(jù)個(gè)體實(shí)際狀況，辨證選擇經(jīng)絡(luò)穴位按摩，才能確保療效。如果隨意亂點(diǎn)亂按，其作用會(huì)適得其反。

　　樓姣英強(qiáng)調(diào)說，如今在美容院或養(yǎng)生場(chǎng)所，多使用精油來推拿、護(hù)理卵巢，精油不管是從結(jié)構(gòu)還是成分上來說，其進(jìn)入人體后的途徑、吸收概率以及養(yǎng)生效果，都是缺乏明確科學(xué)依據(jù)的，也沒有相關(guān)確切證據(jù)證明它是有效的。因此想用這種方法進(jìn)行卵巢保養(yǎng)的女性應(yīng)慎重選擇，且不說保養(yǎng)是否有效果，如果一旦因不當(dāng)按摩手法出現(xiàn)卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)或破裂的情況，可能會(huì)危及生命。

　　樓姣英告訴記者，卵巢是維持女性特征非常重要的內(nèi)分泌器官，與月經(jīng)密切相關(guān)。女性絕經(jīng)后卵巢功能退化，這階段女性身體機(jī)能也產(chǎn)生一些變化，例如皮膚不光滑、面色暗淡無光、出現(xiàn)皺紋等，這些都是人體正常的生理過程，也是不可避免的衰老過程。所以女性到了更年期，卵巢功能衰退是自然現(xiàn)象，誰也阻擋不了，所謂的卵巢保養(yǎng)只是一廂情愿的一種愿望而已，更多是商家的一種宣傳噱頭。

　　緊張情緒和過大壓力，易導(dǎo)致卵巢功能下降

　　樓姣英指出，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和工作壓力不斷增加，精神高度緊張的職業(yè)人群承受的心理壓力往往更大，女性過于緊張的情緒和較大壓力會(huì)導(dǎo)致卵巢儲(chǔ)備功能下降。引起卵巢儲(chǔ)備功能下降的原因有很多，比如長(zhǎng)期吸煙或暴露于農(nóng)藥和毒害物質(zhì)中會(huì)損傷卵巢功能，日常生活中的塑料在高溫加熱后會(huì)析出雙酚A，其可使卵泡發(fā)育異常影響生育等。除了無法避免的遺傳、疾病因素外，女性在日常生活中應(yīng)盡量保護(hù)好卵巢，從根源上杜絕破壞卵巢儲(chǔ)備能力的因素。

　　女性如何判斷卵巢功能是否良好？專家說，如果出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期不規(guī)律，經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)等，就要引起重視。卵巢功能下降還會(huì)出現(xiàn)盜汗、精神注意力不集中、情緒激動(dòng)易怒、情緒低落等一些情況。樓姣英提醒，這時(shí)要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，檢查一下激素水平，若激素檢查水平結(jié)果提示FSH>20IU/ml，不排除卵巢早衰的可能性；若FSH>10IU，則提示卵巢功能下降。

　　值得注意的是，卵巢因種種因素還會(huì)出現(xiàn)卵巢癌、卵巢囊腫等病癥，對(duì)女性身體會(huì)有危害，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。卵巢癌有一定遺傳性，但往往早期很難發(fā)現(xiàn)，如果有家族史，需要做基因檢測(cè)排除是否有卵巢癌易感基因，更需要密切監(jiān)測(cè)超聲或盆腔CT等。卵巢囊腫是女性較常見的良性腫瘤，需要注意是否會(huì)引起卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)或破裂，建議囊腫超過5cm應(yīng)做手術(shù)治療。

　　保持良好健康的生活習(xí)慣，可保護(hù)滋養(yǎng)卵巢健康

　　想要保持卵巢健康，樓姣英建議，女性要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)毒素更好排解出去；還會(huì)提高免疫力，讓疾病遠(yuǎn)離自己。女性朋友們可通過慢跑、跳繩、散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)和荷爾蒙分泌，在一定程度上可滋養(yǎng)卵巢。

　　此外，在飲食方面，女性要注意吃得足夠、吃得均衡、吃得科學(xué)。建議多食富含維生素的食物，如蘋果、檸檬、香蕉等，這些食物還含有多種氨基酸，能起到滋養(yǎng)卵巢的作用。還可多食一些含碘、鈣等微量元素食物，如海帶、紫菜、海草等。還要多食豆類食物，比如豆腐、豆?jié){、豆干等，可幫助調(diào)節(jié)女性雌激素分泌。

　　樓姣英提醒廣大女性，平時(shí)應(yīng)保持良好健康的生活習(xí)慣，不熬夜，不抽煙喝酒，保持心情舒暢，這些都是保護(hù)卵巢功能積極有效的措施。如果一旦發(fā)現(xiàn)卵巢功能下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡早治療，以延緩卵巢早衰的進(jìn)程。（全媒體記者 陳姝）

　　相/關(guān)/鏈/接

　　呵護(hù)卵巢，要從日常點(diǎn)滴做起

　　“醫(yī)生，我年紀(jì)輕輕，怎么會(huì)絕經(jīng)？怎么會(huì)卵巢早衰？”38歲的李女士，前段時(shí)間感覺身體不太舒服，月經(jīng)也有半年未來，最近抽空到醫(yī)院檢查，沒想到檢查結(jié)果竟是：絕經(jīng)、卵巢早衰。

　　“有些女性年紀(jì)不大，怎么會(huì)卵巢早衰？”帶著和李女士同樣的疑問，中國婦女報(bào)全媒體記者近日采訪了全國三八紅旗手、武漢市婦幼保健院婦產(chǎn)科主任宋曉婕博士，請(qǐng)她為我們解開這些疑惑。

　　“首先我們一起看一下什么是卵巢早衰？”宋曉婕告訴記者，女性從40歲以后卵巢功能就會(huì)慢慢下降，到45歲往上，卵巢功能就可能徹底衰退并導(dǎo)致絕經(jīng)，這也就是我們常說的自然絕經(jīng)過程。而在40歲前出現(xiàn)絕經(jīng)是不正常的，所以稱之為卵巢早衰。卵巢早衰常見癥狀有月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，容貌比實(shí)際年齡蒼老，生育力下降等。

　　那么在日常生活中，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)卵巢呢？為此，宋曉婕建議：

　　1.正常作息。良好睡眠有助于身體健康，無論職業(yè)女性還是全職媽媽，平時(shí)都應(yīng)保持充足睡眠，這樣有助于延緩卵巢衰老。如果長(zhǎng)期熬夜，女性內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長(zhǎng)斑或長(zhǎng)痘、情緒波動(dòng)等。卵巢屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，隨著身體整體內(nèi)分泌的失調(diào)，卵巢功能也會(huì)紊亂。所以，規(guī)律作息和良好睡眠對(duì)卵巢功能的保護(hù)很重要。

　　2.心情愉悅。保持良好樂觀的情緒，能讓我們積極面對(duì)生活和工作。過度的心理壓力和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)穩(wěn)態(tài)被破壞，從而引起身體的代謝、血管功能、免疫功能及神經(jīng)系統(tǒng)受到影響。長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁、緊張、憤怒的生活狀態(tài)下，會(huì)使女性生殖系統(tǒng)受到損害，表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂、卵巢排卵不規(guī)律或不排卵，造成懷孕困難或不孕。因此，女性要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的興趣，經(jīng)常做讓自己心情愉悅的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。

　　3.營(yíng)養(yǎng)均衡。食物是身體營(yíng)養(yǎng)的來源。因此，女性飲食上應(yīng)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，喝牛奶。千萬不要長(zhǎng)期素食，因?yàn)榇萍に氐那绑w物質(zhì)是膽固醇，長(zhǎng)期素食會(huì)引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能減退。少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物（如咖啡、濃茶、煙酒等）。

　　4.戒煙戒酒。長(zhǎng)期吸煙會(huì)損害卵巢功能，讓絕經(jīng)提前發(fā)生；飲酒過量亦傷身。吸煙喝酒除了對(duì)生育力有影響，也會(huì)增加肺部疾病、心血管疾病，是有時(shí)間累積效應(yīng)的。所以盡量不要吸煙酗酒。

　　5.控制體重。健美身材是人人都想要的，而控制好體重對(duì)女性身體健康也非常重要。肥胖女性易出現(xiàn)代謝功能障礙，表現(xiàn)為高膽固醇血癥和高脂肪酸濃度、高血糖和胰島素抵抗，這些容易影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致多囊卵巢綜合征等疾病。

　　6.規(guī)范用藥。無論因何種原因服用藥物，都必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑服用。特別是某些藥物會(huì)影響卵巢功能，如緊急避孕藥或不規(guī)律服用口服避孕藥。緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強(qiáng)效孕激素制劑，如果反復(fù)使用會(huì)擾亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能。

　　7.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的益處已是不爭(zhēng)的事實(shí)。因此，女性朋友應(yīng)避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自身免疫力，提高身體素質(zhì)，體育鍛煉會(huì)促使身體分泌更多的多巴胺，在鍛煉的同時(shí)也可緩解自身壓力，讓人身心愉悅。（全媒體記者 強(qiáng)洪）

[責(zé)編：李然 ]

相關(guān)知識(shí)

女人怎么保養(yǎng)卵巢 卵巢保養(yǎng)六禁忌
按摩保養(yǎng)卵巢 按摩保養(yǎng)卵巢的穴位
仁濟(jì)健康丨經(jīng)量減少 = 卵巢早衰？！如何卵巢保養(yǎng)？
女性養(yǎng)生：保護(hù)卵巢食物大全?8大食物可護(hù)巢
昆明如何保養(yǎng)卵巢不提前衰退呢
昆明生活中如何保護(hù)卵巢？
昆明在家生活該如何保養(yǎng)好卵巢！
昆明如何保養(yǎng)卵巢?
昆明在生活中如何保護(hù)卵巢？
送子鳥醫(yī)院卵巢如何保養(yǎng)呢?

網(wǎng)址: “卵巢保養(yǎng)”不可信，健康生活是王道 http://www.u1s5d6.cn/newsview131461.html