“卵巢早衰”會(huì)直接影響女性的健康和美麗，因?yàn)槁殉卜置诘拇萍に?，與月經(jīng)來(lái)潮有關(guān)，而雌激素直接影響皮膚的狀態(tài)。

因此，很多女性一旦月經(jīng)失調(diào)了，月經(jīng)量少了，就開(kāi)始自我診斷是“卵巢早衰”，事實(shí)上，卵巢早衰是有明確指標(biāo)的，不只是一出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，特別是月經(jīng)量少就是早衰了。

如何調(diào)養(yǎng)好卵巢？

1、規(guī)律飲食

多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持喝牛奶，多補(bǔ)充一些魚蝦類海產(chǎn)品。遠(yuǎn)離油炸食品、煙酒、含咖啡因食品。

2、保證睡眠質(zhì)量

建議每天保障7~8小時(shí)睡眠時(shí)間，良好睡眠能幫助恢復(fù)身體疲勞，延緩卵巢早衰。

3、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)身體各個(gè)器官的健康和協(xié)調(diào)，自然也能幫助延緩卵巢衰老。

4、避免人流手術(shù)

人流手術(shù)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，既有安全隱患也會(huì)損傷健康，多次人流會(huì)導(dǎo)致女性各方面功能減退，出現(xiàn)早衰。

5、科學(xué)減肥

女性愛(ài)美，在以瘦為美的審美下，有些女孩減肥的方式并不健康，會(huì)造成月經(jīng)紊亂，抑制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

6、調(diào)節(jié)好情緒

學(xué)會(huì)疏解不良情緒、排解壓力，避免因?yàn)榍榫w原因引發(fā)卵巢早衰。B

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