通常情況下，半年內(nèi)體重的減輕范圍為5%-12%，即體重減輕范圍為5%-12%。不同的人群體重減輕的范圍可能會有所差異，對于青少年、兒童、中年人、老年人而言，建議每半年至少減輕2kg。

1、青少年：此類人群體重的減輕范圍為每周減0.25kg，即500g左右;

2、兒童：此類人群體重的減輕范圍為每周減0.25kg，即100g左右;

3、中年人：此類人群體重的減輕范圍為每周減0.25kg，即50-60g;

4、老年人：老年人由于基礎(chǔ)代謝率低，因此體重減輕的范圍較小，每周減0.5kg，即15-20g。

但減肥需要循序漸進(jìn)，建議逐漸增加飲食攝入，不可過度節(jié)食。如果在減肥期間出現(xiàn)營養(yǎng)不良，建議及時補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、蘋果等，同時注意多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。此外，可以選擇較為健康的運(yùn)動，如慢跑、游泳等，一方面可以達(dá)到減肥的目的，另一方面可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體健康。

對于超重或者肥胖的人群，除了控制飲食和多運(yùn)動外，還需要檢查是否有病理性疾病導(dǎo)致的肥胖，比如庫欣綜合征等。庫欣綜合征是由于體內(nèi)糖皮質(zhì)激素過量所引起的一種臨床綜合征，主要表現(xiàn)為高血糖、高血壓、水牛背、多毛等癥狀，常見于多囊卵巢綜合征、腎上腺皮質(zhì)腺瘤等。如果是病理性原因?qū)е碌姆逝?，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療原發(fā)病。

相關(guān)知識

身高157厘米的女生的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
銀龍魚一年可以長多少厘米
180 厘米身高的理想體重范圍是多少
身高170厘米男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
身高181厘米男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
身高168厘米男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
身高178厘米男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
身高168厘米女生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
身高178厘米體重76公斤的bmi是多少
身高162厘米體重50公斤的bmi是多少

網(wǎng)址: 半年減體重多少厘米 http://www.u1s5d6.cn/newsview1314813.html