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孟慶福 醫(yī)師

180 厘米身高的理想體重，需綜合考慮年齡、性別、身體成分、生活方式、健康狀況等因素。一般而言，在 60 - 80 千克之間較為適宜。 1.年齡：年輕人代謝較快，肌肉含量高，體重可稍重；老年人代謝減緩，骨骼密度下降，體重宜適中。 2.性別：男性通常骨骼和肌肉更發(fā)達，體重相對較重；女性脂肪比例稍高，體重相對較輕。 3.身體成分：肌肉比重高的人，體重可偏高；脂肪多則體重應控制。 4.生活方式：經(jīng)常運動的人，體重可適當增加；久坐少動者，體重宜輕。 5.健康狀況：有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，體重應嚴格控制在合理范圍。 總之，確定 180 厘米身高的理想體重并非絕對，應綜合多種因素，并通過合理飲食和適量運動來維持健康體重。

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