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8種低卡水果，吃多也不怕胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 21:02

8種低卡水果，吃多也不怕胖！
大家好，今天我們來(lái)聊聊那些糖分低、熱量也低的水果，特別適合想要控制體重的小伙伴們！
草莓：草莓是低糖水果的代表，每百克的糖分含量相對(duì)較低，而且富含維生素C和纖維。熱量：32卡路里/100克。
藍(lán)莓：藍(lán)莓也是糖分相對(duì)較低的水果，富含抗氧化物質(zhì)，對(duì)保持血糖平穩(wěn)有幫助。熱量：57卡路里/100克。
西瓜：雖然西瓜含有一定的糖分，但其大部分是天然果糖，同時(shí)水分含量高，有助于飽腹。熱量：30卡路里/100克。
檸檬：檸檬是低糖水果的代表，可以用來(lái)榨汁或加入水中，提供清新的口感，而糖分相對(duì)較低。熱量：29卡路里/100克。
覆盆子：覆盆子不僅富含纖維，而且糖分相對(duì)較低，是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的小水果。熱量：52卡路里/100克。
楊梅：楊梅是一種酸甜可口的水果，其糖分相對(duì)較低，富含維生素C。熱量：43卡路里/100克。
橙子：橙子是一種天然的高纖維水果，雖然含有一些糖分，但橙子的纖維可以幫助緩慢釋放糖分，有助于控制血糖。熱量：43卡路里/100克。
哈密瓜：哈密瓜是一種水分充足、糖分相對(duì)較低的水果，適量食用可以滿足口感和口渴的需求。熱量：34卡路里/100克。

記住，對(duì)于控糖人士來(lái)說(shuō)，選擇水果時(shí)要注意適量，避免過(guò)量攝入糖分。合理的食物搭配和均衡的飲食，是保持血糖平穩(wěn)的關(guān)鍵。希望這些小知識(shí)能夠幫助大家更好地管理自己的飲食，享受更加健康的生活！