水果是我們生活中必不可少的食物，它的存在極大地滿足了人們對(duì)健康生活的要求。不同品種的水果有不同的價(jià)值和品質(zhì)。那么，什么是十大水果排行榜呢？讓我們帶你經(jīng)歷一下。

十大水果排行榜棗

紅棗被譽(yù)為維生素C之王，其維生素C含量高達(dá)243 mg /100 g，幾乎是蘋(píng)果的60倍，甚至有的冬棗可以達(dá)到500-600 mg /100 g。

獼猴桃還是獼猴桃

獼猴桃中Vc·Mg·微量元素含量最高，脂肪含量低，不含膽固醇，糖8%-14%，酸1.4%-2.0%。

香蕉

香蕉富含蛋白質(zhì)·糖·鉀·維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，紙漿中的纖維也更多。每100g果肉中的糖分高達(dá)15%，在蛋白質(zhì)中約為1.5%。

哈密瓜

哈密瓜不僅味道香甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。每100克哈密瓜含維生素A約153微克，纖維素2.6%-6.7%，蘋(píng)果酸·果膠等營(yíng)養(yǎng)成分。

西番蓮果

百香果含有17種氨基酸，以及蛋白質(zhì)·脂肪·糖·維生素·鈣·磷·鐵·鉀等165種有益物質(zhì)。被稱(chēng)為水果中的VC之王。

番石榴

番石榴本身營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是蛋白質(zhì)和維生素C·維生素A和B以及鈣·鐵·磷等微量元素。

芒果

芒果是一種著名的熱帶水果。其果肉富含糖·蛋白質(zhì)·粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。每100克芒果中的胡蘿卜素約為897微克。

藍(lán)莓

藍(lán)莓被譽(yù)為花青素之王，是所有水果蔬菜中花青素含量最高的?；ㄇ嗨卮嬖谟谒淖仙ぶ?，可以增強(qiáng)皮膚免疫力。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種低熱量的水果，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可溶性的，容易被人體吸收，所以被稱(chēng)為活水，有利于溶解硫磺，使皮膚更加柔軟光滑。

檸檬的果實(shí)

檸檬的味道很酸，孕婦很愛(ài)吃，所以叫一木果或一木子。果肉富含檸檬酸，有強(qiáng)烈的芳香氣味，可治療多種疾病。

相關(guān)知識(shí)

水果減肥排行榜前十名
十大健康水果排行榜最新(十大抗癌水果排行榜)
十大減肥水果排行榜 適合減肥吃的水果排名
低熱量水果排名（十大低熱量水果排行榜）
減肥水果排行榜前十名的水果是哪些？
含糖量高的水果排名 十大低糖水果排行榜
熱量最低的水果排名，最低的十大減肥水果熱量排行榜
十大減肥水果排行榜有哪些
十大低卡水果排行榜，低卡的水果排名
低糖水果有哪些（低糖水果排名前十名）

網(wǎng)址: 十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview1316358.html