曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導。

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一星期減肥餐單具體指什么這種說法并不準確，減肥期間可以適量食用西紅柿、黃瓜、玉米等食物，有利于減肥。

1、西紅柿

西紅柿是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有較多的維生素、番茄紅素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量食用西紅柿可以起到增強食欲的作用，而且還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，對減肥具有一定的幫助作用。

2、黃瓜

黃瓜中的熱量以及脂肪含量比較低，而且還含有較多的水分，食用黃瓜可以增強飽腹感，而且還可以加快胃腸道的蠕動，有利于食物的消化與吸收，可以起到輔助減肥的作用。

3、玉米

玉米中的膳食纖維含量比較豐富，而且還含有較多的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量食用玉米可以促進胃腸道蠕動，而且還可以加快體內(nèi)毒素的排出，有利于減肥。

除此之外，還可以適量食用燕麥、苦瓜等食物。但食物并不能達到減肥的效果，如果患者想要減肥，可以通過運動的方式進行減重。

2022-09-14 05:08

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