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我覺得自己最近長胖了好多，想要快速減肥，一星期減肥10斤暴瘦法是什么

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般來說，從科學(xué)的角度來說，沒有“一星期減肥10斤暴瘦法”的說法，建議減肥者通過控制飲食、針灸減肥等方式來減肥。具體內(nèi)容如下：
1.控制飲食：減肥者在日常生活中應(yīng)吃清淡且營養(yǎng)豐富的食物，如山藥粥、小米粥、蔬菜粥等，但是應(yīng)避免吃辛辣刺激性食物，如火鍋、烤肉等。
2.針灸減肥：減肥者在控制飲食的同時，還可前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過針灸減肥的方式進(jìn)行治療。該方法通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加快基礎(chǔ)代謝率，提高脂肪循環(huán)，使積存的脂肪消耗掉。

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一般來說，從科學(xué)的角度來說，沒有“一星期減肥10斤暴瘦法”的說法，建議減肥者通過適當(dāng)運(yùn)動、拔罐減肥等方式來減肥。具體內(nèi)容如下：
1.適當(dāng)運(yùn)動：減肥者在控制飲食的同時，應(yīng)積極運(yùn)動。通過科學(xué)合理的減肥運(yùn)動，如跑步、挑食、游泳等，可有效地消耗體內(nèi)的脂肪和糖，使熱量的消耗大于熱量的攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
2.拔罐減肥：減肥者在適當(dāng)運(yùn)動的同時，還可前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過拔罐減肥的方式進(jìn)行治療。該方法能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一星期瘦10斤的方法，可以通過運(yùn)動，每天跑步或者快走鍛煉一個小時左右；要想在一個星期內(nèi)瘦10斤，需要格外注意飲食，少吃主食、肉類、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意補(bǔ)充能量，避免低血糖。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

最科學(xué)有效的減肥瘦身方法，就是通過嚴(yán)格的飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來實現(xiàn)。不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外長期堅持運(yùn)動，每天至少運(yùn)動一個半小時，可以瘦全身。最有效的運(yùn)動有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、俯臥撐等，如果飲食控制，運(yùn)動再堅持，肯定能夠瘦全身。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，懷孕一星期的反應(yīng)可能是食欲不振、厭油膩、惡心、嘔吐等。
如果懷孕一星期，可能會出現(xiàn)停經(jīng)的癥狀，但由于懷孕時間較短，并不是特別明顯。少數(shù)女性會出現(xiàn)食欲不振，厭油膩、惡心、嘔吐等癥狀。懷孕一星期如果胃腸反應(yīng)比較嚴(yán)重，要注意飲食，以清淡、易消化為主，避免生冷刺激的食物。
在日常生活中，需要注意休息，保持樂觀向上的心態(tài)，避免熬夜和過度勞累，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝水。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

一般一個星期減肥10斤，還是很難做到?？梢酝ㄟ^多運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，如每天跑步或者快走鍛煉。其次就是飲食，想要在一星期內(nèi)瘦10斤，就格外需要注意飲食，一定要少吃主食、肉類、巧克力、奶油、零食等一系列食物。要多吃蔬菜和水果，盡可能需要少食多餐，同時也要注意補(bǔ)充能量，避免低血糖。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥一星期瘦20斤的方法不可取，想要身體更健康要注意飲食、多參加運(yùn)動，每天做40分鐘的有氧運(yùn)動可以幫助身體燃燒脂肪，例如慢跑、快走、騎車、爬樓梯都是不錯的選擇，可根據(jù)多選擇幾種運(yùn)動交替鍛煉。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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