健康半月談丨體重管理年，手把手教你科學(xué)減肥

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大河網(wǎng)訊 自從國(guó)家宣布開展“體重管理年”活動(dòng)后，很多小伙伴都積極投入到了減重的行列中。許多減重新手每天都要上秤五六次，發(fā)現(xiàn)體重沒有下降就開始焦慮，覺得自己瘦不下來就徹底放棄了。

河南省疾病預(yù)防控制中心公共衛(wèi)生研究所營(yíng)養(yǎng)與食品安全研究室、河南省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)劉秉瑞介紹，事實(shí)上，?體重只是健康管理的冰山一角?。科學(xué)研究表明，在體重停滯期，脂肪可能正在被肌肉替代、內(nèi)臟脂肪正在減少、代謝系統(tǒng)正在優(yōu)化——這些隱形變化才是真正健康的減脂標(biāo)志。

“其實(shí)健康沒有捷徑，就是好好吃飯、規(guī)律運(yùn)動(dòng)——不用刻意節(jié)食，也不用拼命鍛煉，找到適合自己的節(jié)奏最重要。全民營(yíng)養(yǎng)周，吃動(dòng)平衡，健康體重，全民運(yùn)動(dòng)，遇見更棒的自己！”劉秉瑞說。（青禾/文 李思豫/視頻）

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