01國家體重管理計(jì)劃啟動(dòng)

? 三年行動(dòng)計(jì)劃背景

不敢再讓體重失控，國家已啟動(dòng)全面體重管理計(jì)劃！025年3月9日，國家衛(wèi)生健康委員會在民生主題記者會上，隆重宣布啟動(dòng)“體重管理年”三年行動(dòng)計(jì)劃。該計(jì)劃致力于普及健康的生活方式，強(qiáng)調(diào)體重異常與慢性代謝性疾病的關(guān)聯(lián)。特別關(guān)注了體重異常與慢性代謝性疾?。ㄖT如糖尿病、高血壓、脂肪肝等）之間的緊密聯(lián)系。

? 體重異常的健康風(fēng)險(xiǎn)

體重異常，這一看似平常的現(xiàn)象，實(shí)則是誘發(fā)慢性代謝性疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。在“體重管理年”三年行動(dòng)計(jì)劃的推動(dòng)下，我們有必要深入探討體重異常與糖尿病、高血壓、脂肪肝等慢性病之間的復(fù)雜關(guān)系，以及如何通過科學(xué)的生活方式和有效的管理措施來預(yù)防和控制這些疾病的發(fā)生。

? 體重管理的重要性

超重或肥胖是多種慢性疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。多項(xiàng)研究顯示，體重異常會導(dǎo)致胰島素抵抗、血脂異常以及內(nèi)臟脂肪過度積累，從而增加2型糖尿病、高血壓、心腦血管疾病及某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。國家衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)顯示，我國居民的超重和肥胖率持續(xù)上升，慢性病負(fù)擔(dān)日益加重。盡管中國居民的人均預(yù)期壽命在2024年已達(dá)79歲，但健康壽命仍需延長，而體重管理無疑是提升“健康壽命”質(zhì)量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體重管理不僅提升健康壽命，還通過合理的飲食、運(yùn)動(dòng)控制慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

02體重管理的實(shí)施策略

? 科學(xué)的體重管理方法

體重管理不僅僅是一個(gè)簡單的目標(biāo)，更是一種科學(xué)的生活方式。通過深入了解BMI與腰圍的評估體系，我們能夠更清晰地認(rèn)識到自身肥胖程度的實(shí)際情況。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合合理的飲食控制和適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們能夠逐步實(shí)現(xiàn)科學(xué)體重管理的目標(biāo)，降低患上慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，擁有更健康的生活方式。通過監(jiān)測體重、飲食控制和運(yùn)動(dòng)，結(jié)合藥物輔助，實(shí)現(xiàn)科學(xué)體重管理。

（1）持續(xù)監(jiān)測，靈活調(diào)整。建議定期測量體重、腰圍及體脂率，并選擇每周固定時(shí)間進(jìn)行記錄。遵循國家衛(wèi)健委的倡導(dǎo)，即“三知一管”原則：了解健康體重的標(biāo)準(zhǔn)、密切關(guān)注自身體重的變化、掌握科學(xué)的管理方法，并實(shí)施有效的干預(yù)措施。

（2）飲食與運(yùn)動(dòng)雙管齊下。在飲食上，應(yīng)遵循“三減三健”的原則，即減少鹽、油、糖的攝入，同時(shí)關(guān)注口腔、體重和骨骼的健康。增加膳食纖維的攝取，并遠(yuǎn)離高糖高脂的加工食品。在運(yùn)動(dòng)方面，建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（例如快走、游泳），并結(jié)合抗阻訓(xùn)練來增強(qiáng)肌肉力量，進(jìn)而提高基礎(chǔ)代謝率。

（3）合理利用藥物輔助。若需使用藥物來改善代謝狀況，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要注意藥物可能帶來的副作用及風(fēng)險(xiǎn)。

? 不同群體的體重管理要點(diǎn)

對于患有慢性病的患者來說，體重管理顯得尤為重要。這類人群往往需要更加謹(jǐn)慎地控制飲食，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到理想的體重水平。不同慢性病患者需個(gè)性化管理，減重可顯著改善糖尿病、高血壓等患者健康。在尋求專業(yè)意見方面，他們應(yīng)該與醫(yī)生或?qū)I(yè)健康管理師保持密切溝通，以確保自己的體重管理方案既安全又有效。

? 體重管理門診的作用

為了幫助患者改善體型，并有效管理慢性病，龍川縣人民醫(yī)院特別設(shè)立了體重管理門診（MMC）。體重管理門診為慢性病患者提供全面健康管理服務(wù)，提升治療效果。通過專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和科學(xué)的體重管理方法，我們將為患者提供全面、細(xì)致的健康管理服務(wù)。

03專業(yè)團(tuán)隊(duì)支持

? 醫(yī)療團(tuán)隊(duì)介紹

隨著生活方式的改變，慢性病問題日益凸顯，其中“大肚子”等體型特征成為關(guān)注的焦點(diǎn)。龍川縣人民醫(yī)院內(nèi)分泌科成功建立了國家標(biāo)準(zhǔn)化代謝疾病管理中心（MMC），龍川縣人民醫(yī)院醫(yī)療團(tuán)隊(duì)具備豐富經(jīng)驗(yàn)，提供標(biāo)準(zhǔn)化代謝疾病管理服務(wù)。遵循“一個(gè)中心，一站式服務(wù)，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)”的理念，對代謝性疾病患者進(jìn)行全面、全程的標(biāo)準(zhǔn)化管理。患者只需一次性入組，便能享受到包括快速檢測、數(shù)據(jù)分析、疾病診療以及院外提醒（需配合專用APP）在內(nèi)的全方位一站式服務(wù)，極大地方便了醫(yī)患雙方。通過這一標(biāo)準(zhǔn)化的管理體系，眾多患者在院外也能長期保持血糖、血壓、血脂等代謝性指標(biāo)的穩(wěn)定達(dá)標(biāo)，真正實(shí)現(xiàn)了“看病、檢查、健康教育”的一站式服務(wù)模式。

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