跳繩對(duì)減肥有效嗎

男，38歲 2019-03-18

病情描述：從小我就比較喜歡跳繩，現(xiàn)在上大了，覺得小時(shí)候跳繩對(duì)身體非常好，現(xiàn)在工作上身體越來越差，所以我想咨詢一下跳繩對(duì)減肥有效嗎？

減肥的方式不建議使用減肥藥減肥。減肥藥可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或者是胃腸道功能紊亂。而且減肥之后容易出現(xiàn)反彈的。通過跳繩的方式是可以減肥的，跳繩也是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，只要你堅(jiān)持跳繩是能夠達(dá)到減肥的目的的。剛開始可以給自己定一個(gè)目標(biāo)一天要跳多少個(gè)，等到身體慢慢適應(yīng)之后再增加跳繩的數(shù)量。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。只要堅(jiān)持鍛煉，會(huì)達(dá)到一定減肥的效果的。

2019-03-18

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