導(dǎo)讀　一般情況下，沒有枸杞怎么吃效果最好的說法。枸杞的食用價(jià)值以及藥用價(jià)值都非常的高，通常推薦嚼服、枸杞泡水、枸杞煮粥、燉湯、泡酒等。但枸杞性溫，有身體發(fā)熱、感冒、炎癥等癥狀的人在治療期間不建議吃枸杞，容易產(chǎn)生不良后果，加重癥狀。...

　　一般情況下，沒有枸杞怎么吃效果最好的說法。枸杞的食用價(jià)值以及藥用價(jià)值較高，通常可采取嚼服、枸杞泡水、枸杞煮粥、燉湯、泡酒等方式服用。具體分析如下：

　　1、嚼服

　　枸杞味道甘甜，可以直接的像吃水果干一樣進(jìn)行嚼服，但是枸杞一次性服用的量不宜過多，因?yàn)殍坭叫詼?，過量服用容易引起上火，還可能會(huì)影響視力健康，以及引起雙眼腫脹和疼痛。

　　2、枸杞泡水

　　枸杞泡水喝主要是將枸杞清洗干凈后放入杯中，并且用60℃左右的開水浸泡，泡好后將第一次沖泡的水倒掉，然后再重新用60℃左右的水沖泡，等到水變溫之后就可以飲用。

　　3、枸杞煮粥

　　可以用枸杞進(jìn)行煮粥，還可以進(jìn)行煲湯和燉肉，這樣做成藥膳有很好的滋補(bǔ)作用。還可以將枸杞和其他的藥材進(jìn)行泡酒，做成藥酒，對(duì)人體有很好的保健治療作用。

　　4、燉湯

　　還可以在燉肉湯或骨頭湯時(shí)加入枸杞，一同燉煮。枸杞在長時(shí)間燉煮過程中，營養(yǎng)成分會(huì)充分融入湯中，增加湯的滋補(bǔ)效果。

　　5、泡酒

　　將枸杞放入白酒或黃酒中浸泡，制成枸杞酒，浸泡一段時(shí)間后飲用。長期適量飲用枸杞酒有助于改善血液循環(huán)，對(duì)補(bǔ)腎益精有一定好處。

　　但枸杞性溫，有身體發(fā)熱、感冒、炎癥等癥狀的人在治療期間不建議吃枸杞，容易產(chǎn)生不良后果，加重癥狀。

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