中醫(yī)春季養(yǎng)生小常識(shí)

　　一、注意防病

　　春季氣溫回暖，萬(wàn)物始發(fā)，一些病菌和細(xì)菌也借此開始大量繁殖，所以說(shuō)，春季要注意防病，這樣子才能讓身體避免疾病的侵襲。

　　1、及時(shí)通風(fēng)除塵

　　到了春季想要防病的話，請(qǐng)及時(shí)通風(fēng)除塵，也就是要適當(dāng)開窗開門同風(fēng)，不要一直緊閉著門窗，這樣子才能一直病菌等繁殖，起到預(yù)防疾病的目的。尤其是，在冬季的時(shí)候，時(shí)刻都門窗緊閉的家庭，到了春季必要時(shí)常打開門窗，減少灰塵的積聚。

　　2、別急著少穿衣

　　氣溫微微回升了，一些人覺得天氣熱了，就可以少穿衣了，這樣活動(dòng)也方便一點(diǎn)。但是小編提醒，春季天氣變化很大，胡亂脫衣只會(huì)讓你的身體著涼的。所以說(shuō)，在春季的時(shí)候，別急這少穿衣，尤其是外出的時(shí)候，就算看到艷陽(yáng)高照，也要記得帶上一件厚外套，避免天氣變冷后被冷氣侵襲。

　　二、注意養(yǎng)陽(yáng)

　　春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陽(yáng)，這是人人都必須知道的養(yǎng)生常識(shí)。那么為什么春季要養(yǎng)陽(yáng)呢？那是因?yàn)榇禾焓顷?yáng)氣始發(fā)的時(shí)期，此時(shí)風(fēng)寒之邪依舊存在，若是不及時(shí)養(yǎng)陽(yáng)的話，風(fēng)寒之邪就會(huì)入侵人體，造成人體受寒生病的。

　　對(duì)此，小編提醒，春季養(yǎng)陽(yáng)要這樣做，才能起到更好地養(yǎng)陽(yáng)效果，一點(diǎn)都馬虎不得：

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng)，意味著多運(yùn)動(dòng)有助增陽(yáng)。因此，春季到了，每天都要堅(jiān)持活動(dòng)你的四肢，天氣好就外出跑跑步、打打球之類的，若是雨水天的話，不妨在家里練習(xí)練習(xí)瑜伽、做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)就好了。

　　2、選對(duì)食物

　　生活中不少食物都有養(yǎng)陽(yáng)的效果，比如說(shuō)春筍、香椿、春韭等等，平日里不妨多吃這些食物，幫助你通過(guò)飲食滋養(yǎng)身體內(nèi)的陽(yáng)氣。其中這幾種食物的吃法推薦如下：

　　A、春筍

　　春筍作為春季升發(fā)蔬菜，建議可以將其切成小塊，然后與豬骨頭還有酸菜一起做成湯食用。當(dāng)然，若是不想要喝湯的話，可以選擇將春筍切成片，之后和魷魚、或鵝掌等食物同炒，味道均很美味。

　　B、香椿

　　因?yàn)樗窍愦粯涞哪垩浚虼吮蝗顺蔀槭菢渖鲜卟?。春季里正是它生長(zhǎng)季節(jié)，吃它有助養(yǎng)陽(yáng)喲。對(duì)此，想要養(yǎng)陽(yáng)的男女們，平日里要買些香椿食用，其中做法有這幾種：

　　比如說(shuō)購(gòu)買一塊豆腐，將香椿洗好放入開水中氽燙一會(huì)兒，之后撈出來(lái)切成碎末。然后與豆腐、食鹽、香油、味精等一起攪拌均勻就可以吃了。當(dāng)然，也可以將香椿焯燙好了切碎，之后與雞蛋同炒，吃起來(lái)也是相當(dāng)美味的。

　　C、春韭

　　韭菜是助陽(yáng)之物，這是人人都知道的，而春韭則是春季應(yīng)季蔬菜，平日里吃它養(yǎng)陽(yáng)是再好不過(guò)了。所以說(shuō)，目前正值春季，正是吃春韭的好時(shí)機(jī)，平日里不妨買點(diǎn)春韭回家包餃子吃，或者說(shuō)直接與雞蛋同炒，或者說(shuō)切成碎末與大米煮粥食用。

　　最后小編提醒，春季萬(wàn)物始發(fā)，重新開始，所以說(shuō)，人們要從現(xiàn)在開始養(yǎng)生，保護(hù)自己的身體，這樣才能避免風(fēng)寒入侵，以免被疾病盯上喲。

（責(zé)任編輯：廖露）

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