首頁資訊獼猴桃熱量高嗎獼猴桃熱量高還是桃子熱量高

獼猴桃熱量高嗎獼猴桃熱量高還是桃子熱量高

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 00:46

獼猴桃又叫做奇異果，味道酸甜，營養(yǎng)價(jià)值豐富，那么獼猴桃熱量高嗎？獼猴桃熱量高還是桃子熱量高？

獼猴桃熱量高嗎

不屬于高熱量的水果。

獼猴桃中含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，是維生素C含量比較高的一種水果，其中每100g獼猴桃中含有61大卡的熱量，不屬于高熱量的水果，一般散步半小時(shí)就能夠吸收并消化完。

獼猴桃。

桃子中含有維生素、鉀、礦物質(zhì)、多酚物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中每100g桃子含有42大卡的熱量，相比于獼猴桃來說，是比較低的，如果在減肥期間的話，吃桃子比吃獼猴桃對減肥的阻礙要小一些。

可以適量的食用。

獼猴桃本身就不屬于高熱量的水果，適量的食用對減肥并沒有很大的影響，而且獼猴桃中含有比較豐富的膳食纖維，能夠幫助食物的消化和吸收，對減脂有一定的幫助，需要注意的是不宜過多的食用，以免增加長肥的可能性。

成年人一天吃1-2個(gè)，兒童一天吃1個(gè)。

獼猴桃適量的食用，具有利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏等功效，而因?yàn)楂J猴桃性寒，味甘、酸，過量的食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過甚，出現(xiàn)腹瀉、臉色發(fā)白等不適癥狀，一般建議成年人一天吃1-2個(gè)，兒童一天吃1個(gè)比較好。

1.腸胃功能不好的人不建議食用，獼猴桃中含有許多酸，能夠刺激胃酸的分泌，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)胃酸過多，加重病情。

2.月經(jīng)期女性及孕婦不宜食用，獼猴桃本身是一種寒性水果，食用的話會(huì)對排經(jīng)量和孕婦體內(nèi)胎兒身體健康產(chǎn)生影響。

3.不宜和海鮮一起食用，海鮮是寒性的食材，獼猴桃也是寒性的，兩者一起食用過多會(huì)增加體內(nèi)寒性，使身體出現(xiàn)流虛汗、嘴角發(fā)白等情況。

4.不宜和高蛋白食物一起食用，獼猴桃中含有鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成不宜消化的物質(zhì)，增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成便秘的癥狀。