孕媽媽懷孕后不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？
有一些孕婦不管是在懷孕前還是在懷孕后，都喜歡吃一些蔬菜蔬果等，或者孕后出現(xiàn)孕吐導(dǎo)致不愛吃肉類，媽媽們不吃肉類還好，但是肚子里的寶寶會(huì)不會(huì)有影響呢？那么又該怎么辦呢？

1、 孕期應(yīng)該吃什么？

懷孕的女人，喝牛奶吃水果是沒有壞處的，吃的食物中要有蛋白質(zhì)和維生素，這樣能夠?qū)殞毜陌l(fā)育提供好基礎(chǔ)。整個(gè)懷孕期間，不建議吃油炸或者喝咖啡濃茶等。

2、 什么能夠代替肉類

如果實(shí)在不愛吃肉類的媽媽們，可以吃一些豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以吃雞蛋，酸奶維持肚子里寶寶的需求，另外魚類是很不錯(cuò)的選擇。

3、 胎兒營(yíng)養(yǎng)不良的危害

胎兒沒有得到充足的營(yíng)養(yǎng)，體重就會(huì)比正常的寶寶輕，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)其他癥狀，比如佝僂病，貧血等。

媽媽們必須重視起來孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)也要做好檢查，避免讓孩子發(fā)育不正常，懷孕后不吃肉類也要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，讓孩子好好發(fā)育。

有愛的父母都會(huì)分享這篇文章，讓更多的人受益。

你好，很高興分享。

我是一名從事教育行業(yè)的媽媽，堅(jiān)持科學(xué) 育兒 ，希望我的分享對(duì)您有幫助。

要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)孩子負(fù)責(zé)還是要，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某匀?。沒有肉營(yíng)養(yǎng)也是有的，怕缺乏還是要適當(dāng)吃點(diǎn)。
孕早期怎么吃？
一般孕早期正常吃就可以，并不需要吃太多。有的媽媽比較容易餓，那可以多吃一點(diǎn)。早期孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)，從媽媽身體獲取，并不是特別大，所以，正常飲食就可以。

葉酸需要吃，堅(jiān)果類可以吃。
孕中期怎么吃
中期是胎兒吸收成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，媽媽該補(bǔ)充的還是要補(bǔ)充，比如， 補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵。缺少鈣的話，媽媽容易抽筋，缺少鐵的話，媽媽容易暈倒。

那瓜果蔬菜當(dāng)然是必備，肉不需要吃太多，但是也要保證營(yíng)養(yǎng)，光靠牛奶的話還是不夠的。

孕晚期要怎么吃？
孕晚期，最后特別是最后一個(gè)月，一定要控制體重，避免巨大兒的產(chǎn)生，很容易導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，媽媽生產(chǎn)困難。

哪些不能吃？
各種違禁藥物，不能吃。刺激性食品，建議少吃。比如咖啡啊茶，燒烤，腌制品。吃一點(diǎn)點(diǎn)也沒有太大的問題。適度就好。

總之，為了營(yíng)養(yǎng)和安全，適當(dāng)注意飲食比較好好。

一般是不會(huì)的！但是具體還得看情況。

之前有位朋友就不吃肉，她是孕前特別喜歡吃肉，但是懷孕以后口味變了，吃肉就惡心，一口也吃不下，所以每天都是蔬菜、水果、面食，經(jīng)常吃 一些豆制品，孕中晚期還喝的孕婦奶粉，產(chǎn)檢胎兒還偏大一些呢。

題主可以看一下自身情況，一般來說如果出現(xiàn)這4個(gè)情況，可能是營(yíng)養(yǎng)不足，孕婦需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能吃肉，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等，都能夠補(bǔ)充的到的。如果能吃海鮮的話，可以吃一些海魚，海蝦。

正常來說，如果孕婦出現(xiàn)這4種情況，很可能是胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”的信號(hào)，孕婦要引起重視才行！

1.胎動(dòng)不多，沒有胎動(dòng)

正常情況下，孕婦會(huì)在孕16-20周感覺到胎動(dòng)，胎動(dòng)剛開始的時(shí)候比較弱，而且量不多，隨著孕期增加，會(huì)越來越強(qiáng)，越來越多的。當(dāng)然因人而異，有些孕婦會(huì)稍微早點(diǎn)，有的會(huì)稍微晚點(diǎn)。

如果孕婦身材比較標(biāo)準(zhǔn)，腹部脂肪堆積的不是特別多，孕20-24周以后還沒有感覺到胎動(dòng)，或者胎動(dòng)特別少，幾乎可以忽略不計(jì)的話，很可能是胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”導(dǎo)致的發(fā)育偏小，所以相對(duì)別的胎動(dòng)，會(huì)更弱一些，更少一些，更晚一些。

注意，如果孕婦腹部脂肪囤積的比較多，或者羊水比較多的話，也會(huì)影響胎動(dòng)的時(shí)間，胎動(dòng)的會(huì)比較晚一些。

所以說，如果孕20-24周還感覺不到胎動(dòng)的話，建議就醫(yī)檢查一下，確認(rèn)一下胎兒實(shí)際孕周，可能是胎兒實(shí)際孕周比較晚，發(fā)育的偏?。灰部赡苁翘骸盃I(yíng)養(yǎng)不良”導(dǎo)致的發(fā)育偏小；或者是孕婦敏感度太低、腹部脂肪囤積太多、羊水太多等等導(dǎo)致的。

2.孕婦臉色暗黃

孕婦懷孕以后，雖然比孕前要辛苦很多，尤其是隨著胎兒發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)的需求越來越多，但是如果孕婦 健康 飲食的話，一般不會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃的情況，除非是經(jīng)常熬夜不好好休息，或者是營(yíng)養(yǎng)不良，比如貧血等等。如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良的話，胎兒無法攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)“營(yíng)養(yǎng)不良”的情況，從而影響胎兒的 健康 發(fā)育。所以，孕婦一定要注意自身情況，如果出現(xiàn)臉色發(fā)黃，頭暈難受等情況，而且長(zhǎng)時(shí)間無法緩解的話，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

3.孕吐情況加重

孕早期孕吐是非常正常的，由于孕早期胚胎期，胎兒發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)不多，孕婦稍微吃點(diǎn)東西就能滿足胎兒的需求，孕吐不需要太擔(dān)心；但是如果孕4個(gè)月以后孕吐不僅沒有緩解，還加劇的話，一定要及時(shí)就醫(yī)！畢竟孕4個(gè)月以后，胎兒發(fā)育速度加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求特別多，如果孕吐還經(jīng)常孕吐的話，根本無法攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，也沒法滿足胎兒的需求，導(dǎo)致胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”，影響胎兒的 健康 發(fā)育。

如果孕中晚期，孕婦仍然孕吐的厲害，除了就醫(yī)檢查尋求幫助外，還可以喝孕婦奶粉，或者其它的營(yíng)養(yǎng)品，來增加營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒的需求。

4.腿抽筋、牙齒松動(dòng)

孕4個(gè)月以后，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)的情況，很可能是孕婦缺鈣導(dǎo)致的。要知道孕4個(gè)月以后，胎兒發(fā)育速度加快，骨骼牙齒也在努力的發(fā)育，對(duì)鈣質(zhì)的需求大量增加，如果孕婦鈣攝入不足，胎兒就會(huì)攝取孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)，導(dǎo)致孕婦缺鈣，出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)的情況，如果孕婦不及時(shí)補(bǔ)充的話，不僅會(huì)讓自己難受不舒服，還會(huì)影響胎兒的 健康 ，不利于骨骼與牙齒的發(fā)育。

最后，胎兒發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，孕婦一定要飲食 健康 ，營(yíng)養(yǎng)充足，滿足胎兒的需求才行。如果孕婦出現(xiàn)這4種情況，很可能是胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”的信號(hào)，一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才行！

根據(jù)題主的問題分析，對(duì)于孕媽媽自己來說，不吃肉類肯定會(huì)引起自身蛋白質(zhì)缺乏。而人體除了水分以外，最主要的成分就是蛋白質(zhì)。因而孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)胎兒的危害是比較大的。那么，母體營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒會(huì)有什么樣的危害呢？

1、對(duì)胎兒智力發(fā)育的影響：我們知道胎兒在母胎里的智力發(fā)育，對(duì)孩子一生都很重要。對(duì)于不吃肉類的孕媽媽，很可能缺乏蛋白質(zhì)，因而對(duì)寶寶智力發(fā)育的影響很大。

2、對(duì)胎兒體格的影響：母體營(yíng)養(yǎng)不足，很可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢，對(duì)孩子以后長(zhǎng)高很不利。

3、如果孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體中的維生素、葉酸等缺乏的話，很可能導(dǎo)致胎兒畸形甚至出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)和出現(xiàn)低體重寶寶的可能。

為了母胎的 健康 ，希望孕媽媽不要挑食。平常做到均衡營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配，在自己 健康 的同時(shí)生下 健康 聰明的寶寶。

同樣的哺乳動(dòng)物，牛吃草也可以生出 健康 的牛仔，而小牛仔也可以喝到牛奶，甚至我們?nèi)祟惖膵雰簺]有母乳的時(shí)候也會(huì)考慮用牛奶來進(jìn)行喂養(yǎng)。所以吃素食生出 健康 的孩子幾率是很大的。

菁媽以前有個(gè)同事是素食主義，我們一起出去吃飯只要那菜是用豬油炒的她都吃不下，一點(diǎn)點(diǎn)的動(dòng)物肉類的味道都接受不了。而后來她結(jié)婚了，婆婆對(duì)她也很好，煮了一些非常清淡的魚湯，她才可以喝點(diǎn)湯，但是魚也是吃不了的。

她可以喝牛奶和吃雞蛋，后來就靠這兩個(gè)半植物半動(dòng)物的食物她懷孕生娃，養(yǎng)出一個(gè) 健康 的孩子來了。

所以素食主義的孕媽媽，懷孕了如果自己不想吃肉也沒必要強(qiáng)迫自己去吃，長(zhǎng)期素食者，從心理上以及生理上都沒有辦法接受肉食，強(qiáng)迫自己吃肉可能反而恰得其反，比如一邊吃一邊吐，那還不如不吃。

而且現(xiàn)在素食者不少，很多也養(yǎng)出了 健康 的孩子。美國(guó)素食者大概占成人的2.5%，而印度素食者占到人口的40%，中國(guó)大概有5000萬(wàn)素食者，素食孕婦也可以養(yǎng)出 健康 的孩子。

而提問的題主還喝牛奶，可以補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)了，如果喝的是孕婦奶粉，營(yíng)養(yǎng)就更均衡了。
而為了孩子更 健康 ，素食讓我們素食的孕婦要注意以下五種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充：
1、蛋白質(zhì)

因?yàn)槲覀內(nèi)忸惡牡鞍踪|(zhì)會(huì)比較高一些，那么素食通過什么來補(bǔ)蛋白質(zhì)呢？我們的小嬰兒小時(shí)候什么都吃不了的時(shí)候，也是喝牛奶，所以牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。

那就一天喝牛奶500毫升的就可以補(bǔ)充15克左右的蛋白質(zhì)，再加上豆類，菌菇類植物蛋白高的食物食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

如果吃雞蛋的話建議一天吃一到兩個(gè)雞蛋也是可以的。

2、鈣

素食吧最好的補(bǔ)鈣食物是奶和豆類，所以素食主義者也要注意喝牛奶，吃豆類豆制品也可以通過鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。

3、鐵

鐵主要在動(dòng)物性食物會(huì)比較多一些，如果懷孕之后可以考慮讓醫(yī)生開一些鐵劑來吃，我也建議有一些堅(jiān)果類的食物，也是含有部分的鐵

4、DHA

DHA主要存在于海魚中，當(dāng)然孕婦也可以通過用亞麻籽油做植物油，比如說亞麻籽油里面含有大量的亞麻酸，到體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為dha，所以這些都是可以。當(dāng)然現(xiàn)在市面上也很多補(bǔ)DHA的保健品也是可以考慮的。

5、維生素b12

維生素b12只在動(dòng)物性食物、發(fā)酵食物和菌藻類食物中，動(dòng)物性食物的B12的利用率要高很多。

b12是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素，如果缺乏的話可能會(huì)精神不振，記憶力下降，抑郁等神經(jīng)方面的癥狀，而通過奶或者奶制品的話，那么也能夠補(bǔ)充維生素b12。

建議素食的媽媽可以喝孕婦奶粉，經(jīng)常吃豆類食物，菌藻類食物，用亞麻籽油做植物油。如果可以蛋類，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的補(bǔ)充也是可以生出 健康 聰明的寶寶的。

話題：你身邊有素食主義者嗎？

孕媽咪懷孕后不想吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

不愛吃肉的能否吃的進(jìn)一些魚類呢，紅肉本身也是不如魚肉的， 可以適當(dāng)吃點(diǎn)魚肉 。

也可以做出點(diǎn)花樣來，孕早期反應(yīng)比較激烈，吃不下的話，也不要太焦慮，沒關(guān)系的。

孕中期孕反消失了可以再多吃點(diǎn) 。

實(shí)在不愛吃肉類， 也可以多吃點(diǎn)豆類 ，比如 早餐做點(diǎn)雜豆粥，吃點(diǎn)白水煮蛋 ，白水煮蛋的營(yíng)養(yǎng)是最好的，蛋白也是非常好的容易吸收的蛋白質(zhì)的來源。

自己搭配些堅(jiān)果，干果類，像核桃，開心果，干果類的葡萄干，紅棗等，也是富含肉類重點(diǎn)鐵質(zhì)的，可以隨時(shí)觀察自己肚子里胎兒的情況，只要不偏小得厲害，那就不要太著急。

孕媽媽懷孕后，為了保證自己的身體 健康 和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)， 飲食必須全面和均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富、不偏食和挑食，因此，為了胎兒 健康 ，我還是建議孕媽媽要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉類。

孕婦適當(dāng)吃肉類的原因：

孕媽媽因?yàn)樘羰?、偏食或者為了體形而吃素，更或者因?yàn)閼言泻笕焉锓磻?yīng)，而不想吃肉，也有可能是長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，總之，懷孕后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃一些魚蝦、鮮肉、牛肉、羊肉等之類的葷食，不要讓胎寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育受到影響。

懷孕之后，由于身體機(jī)能的變化，孕媽媽的飲食習(xí)慣也會(huì)發(fā)生一些改變，有的孕媽媽在孕初期孕吐嚴(yán)重，一聞到肉味就要吐，更不說吃了。另外還有一類孕媽媽是為了保持身材，怕吃多了肉，生育完會(huì)影響身材恢復(fù)，故而不吃肉。無論哪種情況，孕期不吃肉，肯定是不好的。

孕期不吃肉，只喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？
毋庸置疑，是會(huì)的。

1、肉類含有豐富的蛋白質(zhì)和一定的脂肪，孕媽媽孕期不吃肉的話，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺失。

2、孕期不吃肉，會(huì)造成孕媽媽自身營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致貧血。不僅如此，還會(huì)造成體內(nèi)胎兒營(yíng)養(yǎng)不良 。

對(duì)于孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽來說，懷孕早期，實(shí)在吃不下肉類，那無可厚非，這個(gè)階段可以不吃，只喝牛奶和水果。到了孕中期，身體各方面也適應(yīng)了，孕吐消失了，胃口也會(huì)變好，這個(gè)時(shí)候胎兒的發(fā)育很快速，需要的營(yíng)養(yǎng)也很多，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜、水果、肉類等都要吃，以保證胎兒的發(fā)育需要。所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)候要多吃點(diǎn)肉，如果豬肉吃不下，可以吃雞肉，特別是魚肉，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。到了孕晚期，雖說不能吃太多肉，避免營(yíng)養(yǎng)過剩，胎兒過大，但多少也還是要吃點(diǎn)。

對(duì)于為了保持身材而吃素的孕媽媽，還是要摒棄這種可笑的念頭，適當(dāng)吃點(diǎn)肉類。

在孕期，孕媽媽還是要注意一下自己的個(gè)人行為，避免造成終生遺憾。孕期的營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致孩子因營(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)智力低下的情況。

這就是我的個(gè)人看法，希望能夠給你幫助，謝謝！

孕期不吃肉，但是有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)有營(yíng)養(yǎng)嗎？

孕期不吃肉，也就是素食了，肉類食物中含有豐富的鐵，不吃肉，要防止缺鐵。

牛奶會(huì)供給人體蛋白質(zhì)和鈣，水果會(huì)補(bǔ)充多種維生素，多吃是必須的。

只喝牛奶、只吃水果代替不了肉類，還要吃更豐富的食物才可以。因?yàn)樵衅谛枰渥愕蔫F、鈣、維生素，幾種食物不能完全滿足。

還要吃什么

1、綠豆、谷物類食物和干果可以補(bǔ)充鐵元素，像杏干、葡萄干、李子干都是比較好的干果。

2、除了喝牛奶以外，還要多吃蛋類食物。如雞蛋，保證蛋白質(zhì)、維生素B12、鈣和鐵的攝入。

3、綠葉蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)、鈣等，也要多吃。

總的來說，各類食物之間都有互補(bǔ)的作用，素食的話就要多吃各種能吃的食物，互相搭配，保證熱量、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)全面均衡。

如果不能保證吃豐富的食物，就要注意身體情況，及時(shí)補(bǔ)充鐵、鈣等補(bǔ)充劑 。

懷孕后，是可以不吃肉的，只要孕期孕媽媽注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，基本上是可以滿足胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但平時(shí)一定要注意補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)。

補(bǔ)充含鐵的食物

在孕期，孕媽媽很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以，在日常飲食中，可以多吃一些含鐵量高的食物，除了瘦肉，還有以下食物含鐵量高： 黃豆、雞蛋黃、黑木耳、蘑菇、芝麻醬、綠色蔬菜、大棗等。

補(bǔ)充含鈣的食物

在孕期，尤其是孕媽媽5個(gè)月后，都會(huì)有一些缺鈣的癥狀出現(xiàn)，例如，牙齒松動(dòng)、晚上小腿抽筋等等，所以，日常飲食中，媽媽可以多食用一些含鈣的食物：

鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來源。而孕婦奶粉是孕媽媽最好的選擇，孕婦奶粉中不僅含有豐富的鈣，還幾乎含有孕媽媽需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，基本上能夠滿足孕媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求

蛋白質(zhì)

孕期，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是很重要的。但對(duì)于不愛吃肉的孕媽媽，可以通過食用大豆、豆腐等豆制品來攝取植物蛋白，豆制類的蛋白質(zhì)的好處還在于，很容易被體內(nèi)吸收，還可以降低膽固醇。

Hi，我是孩子王首席 育兒 顧問，持有國(guó)家高級(jí)育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的 育兒 顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產(chǎn)婦催乳、寶寶理發(fā)、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、母嬰護(hù)理、成長(zhǎng)培育等服務(wù)，讓當(dāng)媽媽變得更簡(jiǎn)單！

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