提高人體免疫力的方法包括合理的飲食、體育鍛煉、疫苗接種等。

1、飲食調(diào)理。飲食調(diào)理是提高人體免疫力的首要方法。需要注意合理搭配飲食營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，包括蔬菜、水果、蝦、魚、奶、蛋、瘦肉等，可以提高人體免疫力。避免吃刺激性強(qiáng)的食物和高脂肪食物。

2、體育鍛煉。適量的進(jìn)行有氧運(yùn)動，可以有效的提高人體的免疫力。比如跑步、快走、游泳等。但需要注意進(jìn)行體育鍛煉時，要盡量選擇在空氣新鮮，人員較少的地方進(jìn)行，而且戶外鍛煉時要注意安全和保暖。有嚴(yán)重心臟疾患或其他軀體疾患的患者，應(yīng)該根據(jù)個人的體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免過量運(yùn)動后對身體造成不適。

3、疫苗接種。有針對性的接種疫苗，可以提高人體對某一種特定的細(xì)病毒的免疫力。特別是在兒童期，嚴(yán)格按照免疫程序接種疫苗，可以有效的防止甲肝、乙肝、腮腺炎等傳染性疾病的傳播。

此外，對于一些免疫力比較低下的患者，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用特定的藥物，提高身體的免疫力。