孕期營養(yǎng)品大比拼：新手孕媽的選擇心得
作為一個新手孕媽，我搜羅了各種孕期保健品，只要是覺得對寶寶好的都想買來試試。經(jīng)過一番比較，最后選定了以下四種：

1?? 愛樂維（中國版）
這款是醫(yī)院常開的營養(yǎng)品，維A含量較高，藥片很大，顏色是黃色的。不過，我覺得味道難以接受，而且吃了容易便秘，所以基本沒怎么吃。

2?? 愛樂維（澳洲版）
大小和中國版一樣，但顏色是白色的，不含維A，葉酸含量是800mg，適合備孕和孕早期。感覺比較放心，吃起來也方便。

3?? 挪威的lifeline
這款每天吃一排四顆，分別是維生素、鈣片和魚油。藍色的是維生素，含有80mg的藍莓，鈣片是乳化鈣，吸收好且不便秘。挪威的魚油質(zhì)量很高，DHA含量豐富，基本每天一排就足夠了，一盒是一個月的量。

4?? 孕黃金
這款是朋友推薦最多的，含有DHA但含量較低。最看重的是它含的維A是β-胡蘿卜素，不用擔心過量。不過，顆粒較大，需要吃兩顆，每次吃完打嗝都是膠囊味兒，但其他方面都挺好。

?? 孕3個月后開始補鈣，我選擇的是兩種鈣片，一個是口服的，一個是咀嚼片，目前吃了都沒有便秘的情況。DHA方面，魚油里含有DHA和EPA，EPA有調(diào)節(jié)血脂的作用，更適合中老年人補充。孕婦推薦從海藻油中提取的DHA，不含EPA。

溫馨提示：
這些保健品一般都是英文標識，我特意查了成分，并把每一種的營養(yǎng)成分多少都列了表做對比（見圖6??），方便寶媽們根據(jù)自己的需求選擇。希望能給新手媽媽們一點幫助

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