首頁資訊 “拒絕熬夜、規(guī)律作息”倡議書

“拒絕熬夜、規(guī)律作息”倡議書

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 04:17

親愛的同學(xué)們：

大學(xué)時(shí)光，璀璨而珍貴，是我們汲取知識(shí)、塑造自我的關(guān)鍵時(shí)期。這一階段，我們應(yīng)注重專業(yè)知識(shí)積累、強(qiáng)健體魄、養(yǎng)成良好習(xí)慣、磨礪意志品質(zhì)并樹立正確價(jià)值觀。而充足睡眠，對(duì)于正處在成長關(guān)鍵期的我們來說至關(guān)重要。

科學(xué)研究顯示，長期熬夜危害甚多。會(huì)打亂身體生物鐘，影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)皮膚問題，降低顏值；還會(huì)使免疫力下降，易被疾病侵襲；且對(duì)大腦有嚴(yán)重?fù)p害，影響記憶力和注意力，致使課堂上難以集中精力，學(xué)習(xí)效率降低。

在此，我們向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

一、積極行動(dòng)，準(zhǔn)時(shí)熄燈。為養(yǎng)成良好生活作息，助力學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)，讓我們?cè)诿客?23:00 前自覺熄燈就寢。

二、嚴(yán)守紀(jì)律，安靜入眠。熄燈后，保持安靜，尊重室友作息，營造舒適睡眠環(huán)境，利己利人。

三、充足睡眠，健康生活。熄燈后盡快入睡，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息，為高效學(xué)習(xí)筑牢根基。

四、愛護(hù)衛(wèi)生，整潔寢室。寢室是我們休息和課間學(xué)習(xí)的地方，是大學(xué)生活的溫馨家園。保持寢室衛(wèi)生，維護(hù)良好環(huán)境，是我們每個(gè)人的義務(wù)。

同學(xué)們，青春需綻放光彩，人生當(dāng)追求優(yōu)秀。學(xué)會(huì)掌控時(shí)間、主宰自我，方能成就未來。讓我們立即行動(dòng)起來，湖工學(xué)子們！積極響應(yīng)倡議，從自身做起，從現(xiàn)在開始，按時(shí)熄燈，規(guī)律作息，勤奮學(xué)習(xí)，不辜負(fù)青春歲月，努力實(shí)現(xiàn)人生理想。

學(xué)生工作處學(xué)生公寓管理中心

宿風(fēng)建設(shè)自律委員會(huì)

2024 年 10 月 30 日

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