親愛的同學們：

大學時光，璀璨而珍貴，是我們汲取知識、塑造自我的關鍵時期。這一階段，我們應注重專業(yè)知識積累、強健體魄、養(yǎng)成良好習慣、磨礪意志品質并樹立正確價值觀。而充足睡眠，對于正處在成長關鍵期的我們來說至關重要。

科學研究顯示，長期熬夜危害甚多。會打亂身體生物鐘，影響內分泌，導致激素失衡，引發(fā)皮膚問題，降低顏值；還會使免疫力下降，易被疾病侵襲；且對大腦有嚴重損害，影響記憶力和注意力，致使課堂上難以集中精力，學習效率降低。

在此，我們向全體同學發(fā)出倡議：

一、積極行動，準時熄燈。為養(yǎng)成良好生活作息，助力學校學風建設，讓我們在每晚 23:00 前自覺熄燈就寢。

二、嚴守紀律，安靜入眠。熄燈后，保持安靜，尊重室友作息，營造舒適睡眠環(huán)境，利己利人。

三、充足睡眠，健康生活。熄燈后盡快入睡，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息，為高效學習筑牢根基。

四、愛護衛(wèi)生，整潔寢室。寢室是我們休息和課間學習的地方，是大學生活的溫馨家園。保持寢室衛(wèi)生，維護良好環(huán)境，是我們每個人的義務。

同學們，青春需綻放光彩，人生當追求優(yōu)秀。學會掌控時間、主宰自我，方能成就未來。讓我們立即行動起來，湖工學子們！積極響應倡議，從自身做起，從現在開始，按時熄燈，規(guī)律作息，勤奮學習，不辜負青春歲月，努力實現人生理想。

學生工作處學生公寓管理中心

宿風建設自律委員會

2024 年 10 月 30 日

相關知識

健康課堂之睡眠障礙拒絕熬夜拒絕失眠
杜絕小零食倡議書
護助健康成長，拒絕有害內容——“護苗2023?綠書簽行動”倡議書
護助健康成長 拒絕有害內容——巍山縣2023“綠書簽行動”倡議書
熬夜飲食不規(guī)律變瘦嗎
養(yǎng)成良好作息倡議書 養(yǎng)成良好習慣倡議書(通用5篇)
合理作息與環(huán)保節(jié)約倡議
文明上網倡議書
健康飲食的倡議書
師大校園“健康生活、文明作息”倡議書

網址: “拒絕熬夜、規(guī)律作息”倡議書 http://www.u1s5d6.cn/newsview1323546.html