牛約堡蛋魂熱量營(yíng)養(yǎng)分析，減脂必備！
最近牛約堡的【蛋魂】漢堡可是火得不行，聽說好多朋友都在夸它高蛋白低碳水，簡(jiǎn)直是減脂人士的福音！作為一個(gè)對(duì)美食和健康都有點(diǎn)追求的人，我當(dāng)然不能錯(cuò)過這個(gè)測(cè)評(píng)啦～
熱量估算
首先，咱們來算算這個(gè)【蛋魂】的熱量。根據(jù)配料，我大概估算了一下：
煎雞蛋：2個(gè)，每份大約39.5克，總熱量154千卡。
牛肉餅：大約85克，熱量176千卡。
芝士片：大約15克，熱量41千卡。
甜辣醬：大約15克，熱量17千卡。
奶酪醬：大約15克，熱量47千卡。
腌洋蔥：9克，熱量5千卡。
番茄：4克，熱量1千卡。
生菜：36.5克，熱量6千卡。
總計(jì)：446千卡
營(yíng)養(yǎng)分析
從營(yíng)養(yǎng)角度來看，這個(gè)【蛋魂】確實(shí)適合生酮和高蛋白飲食的朋友們。如果你選擇去掉醬料，那就更完美了。因?yàn)殡u蛋代替了傳統(tǒng)的白面包胚，飽腹感和血糖平穩(wěn)效果都不錯(cuò)。特別是工作繁重的時(shí)候，吃這個(gè)比吃普通漢堡更不容易讓你犯困或者下午餓。

不過，雖然熱量在可接受范圍內(nèi)，但并不需要那么多的蛋白質(zhì)，更不用提里面的飽和脂肪了。膳食結(jié)構(gòu)也不夠均衡。如果你覺得少吃點(diǎn)碳水更心安，那大可不必。你應(yīng)該選擇更優(yōu)質(zhì)的碳水，而不是不吃。蔬菜也太少了，記得加點(diǎn)！
口味體驗(yàn)
味道方面，雞蛋煎得很香，中間還有微微的溏心。不過牛肉品質(zhì)一般，比不上麥當(dāng)勞的安格斯。醬的口味不錯(cuò)，但有點(diǎn)太多了。
小建議
建議大家選擇少醬多蔬菜，或者自備一些蔬菜。余下的兩餐可以用低脂白肉和全谷雜糧來調(diào)節(jié)一下。
結(jié)語
總的來說，這個(gè)【蛋魂】漢堡在減脂期間還是可以嘗試的，但記得適量哦！如果你有其他外賣外食的減脂期點(diǎn)單攻略，歡迎分享～下一篇點(diǎn)單攻略將是最近很火的窯雞王！

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