健脾暖胃的秘密武器：紅薯粥
說到健康，真的是30歲以后的首要任務(wù)啊！所以我每周都會(huì)煮幾次粥，調(diào)理一下腸胃。今天給大家推薦一個(gè)超級好喝的紅薯粥，簡直是早餐晚餐的完美選擇！
所需食材
紅薯
小米
大米
枸杞
做法步驟
浸泡大米：大米最好提前兩個(gè)小時(shí)浸泡，如果時(shí)間緊張，提前一夜泡也可以，這樣煮出來的粥會(huì)更軟糯。
準(zhǔn)備其他食材：紅薯洗凈去皮，切成小塊；小米沖洗一下；枸杞準(zhǔn)備適量。
煮粥：我喜歡用砂鍋熬粥，密封性好，煮出來的粥更香糯。先把砂鍋內(nèi)倒入2/3的清水，然后依次放入泡好的大米、小米和紅薯塊。開大火煮開。
調(diào)味：放入一塊黑糖，然后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘。
最后步驟：最后放入枸杞，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。
美味享受
這粥有著大米的香甜、小米的軟糯，再加上黑糖和紅薯的甜味兒，枸杞的點(diǎn)綴，真的是太好喝了！晚上不吃主食也可以直接當(dāng)晚餐哦！

希望大家也能喜歡這道簡單又健康的紅薯粥，趕緊試試吧！

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