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紅薯大米粥：健脾養(yǎng)胃的秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 05:32

紅薯大米粥：健脾養(yǎng)胃的秘訣
對(duì)于脾胃虛弱、容易便秘的孩子來(lái)說(shuō)，喝粥是一個(gè)很好的選擇。早晚一碗粥，能幫助強(qiáng)健脾胃，預(yù)防便秘。

紅薯和大米的神奇搭配
紅薯不僅是一種健康食品，更是一種祛病良藥。《本草綱目》記載，紅薯具有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃”的功效。孩子常吃紅薯可以強(qiáng)健脾胃，防止便秘；大米則有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力的良好功效。將紅薯和大米一起煮粥，不僅能健脾益胃，還能潤(rùn)肺通便。

制作方法
材料：紅薯200克，大米100克。
將紅薯洗凈，切成小塊；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。
鍋內(nèi)加入紅薯塊，加水，大火燒開后加入大米，繼續(xù)煮開，然后改小火熬煮成稀粥。

功效
健脾益胃
潤(rùn)腸通便

牛奶大米粥：適合不同口味的選擇
如果想要給孩子換個(gè)口味，可以將牛奶和大米一起搭配煮粥，同樣具有健脾胃、潤(rùn)腸通便的功效。

材料：牛奶250克，大米粥100克。
調(diào)料：蜂蜜3克。
將大米粥涼溫后，加入牛奶和蜂蜜即可。

溫馨提示
一歲以下的孩子不能食用蜂蜜和牛奶及其制品。

結(jié)語(yǔ)
無(wú)論是紅薯大米粥還是牛奶大米粥，都能為孩子提供營(yíng)養(yǎng)，幫助強(qiáng)健脾胃，預(yù)防便秘。選擇適合孩子口味和需求的粥品，讓他們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)，也能健康成長(zhǎng)。