健康的生活習(xí)慣是不分年齡階段的，越早養(yǎng)成對你自身越有益。我之前也聽過很多定義健康生活習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn)，也覺得那確實(shí)很好，但我要么堅(jiān)持不下去，心血來潮時(shí)，就三天打魚兩天曬網(wǎng);要么就是聽聽得了，從不會徹底去做，自我感覺目前的生活狀態(tài)我可以接受，也很舒服，舒適圈呆慣了不想被打破。但自從我下定決心減肥健身開始，所有一切的生活習(xí)慣都被迫改變。最開始很難，但堅(jiān)持久了就自然而然成為一種習(xí)慣，好似融入你血液一般無法割舍掉。

　　因?yàn)槟阆霚p肥的心及其迫切，有足夠的動力，期待那個(gè)在最美好的年紀(jì)擁有最美好的你，所以，你愿意改變!突破舒適圈，不自我設(shè)限，勇于改變自我，到后來你的變化之大連你自己都會感到驚訝!下面就說說自打我健身以來，我所堅(jiān)持的健康的生活習(xí)慣是怎樣的：

　　1、良好的作息時(shí)間，早睡早起。

　　睡眠多重要不需要我多說了，在每個(gè)時(shí)間段身體各項(xiàng)機(jī)能所起的作用是不一樣的。你要非得在它需要休息的時(shí)候拼命消耗能量，與身體機(jī)能相抗衡，那么長此以往，你的身體就會紊亂，遲早會亮起黃燈。

　　另外有個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，對于減肥也是很有幫助的。最好在晚上11點(diǎn)前睡著，早上五六點(diǎn)就起床吧!寧愿早睡早起，也堅(jiān)決不晚睡熬夜。

　　媒體上這么多因?yàn)榘疽光赖男侣勥€少了嗎?早起可以干很多事兒，會讓你覺得一天時(shí)間變長了，能過出比24小時(shí)還長的一天，簡直不要太劃算。

　　2、每天堅(jiān)持運(yùn)動一小時(shí)，無氧+有氧。

　　無論如何抽出一個(gè)小時(shí)左右，想瘦身運(yùn)動必不可少。就算不減肥，健身也可以讓你體態(tài)更好，肉變得更加緊致，親測有效哦。

　　我就是在短短半個(gè)月練出馬甲線，一個(gè)月時(shí)間成功體重不過百，要知道三位數(shù)體重我可是維持了五六年之久。還有告訴你們一個(gè)小秘密，多做拉伸，不僅讓你線條更好看，而且真的會長高哦。

　　3、堅(jiān)持好好護(hù)膚。

　　精致的妝容一部分靠技術(shù)，絕大部分也得底子好。你要不想粉底厚到迎風(fēng)掉粉兒的狀態(tài)下還遮不住你的粉刺以及痘痘，那就學(xué)會好好護(hù)膚，懂得保養(yǎng)皮膚。自然的皮膚狀態(tài)是你打多少玻尿酸都無法換來的。

　　4、飲食習(xí)慣健康，盡量做到清淡，少吃煎炸食品。

　　我一個(gè)月為啥瘦的這么快，和我每天堅(jiān)持運(yùn)動有關(guān)系外，還有飲食真的是做到少油少鹽，堅(jiān)決不吃零食和甜品。像學(xué)校食堂飯菜油膩，我會吃前涮一遍。

　　最開始你可能覺得太清淡吃不下去，但習(xí)慣成自然，到后面你真的接受不了煎炸和一切油膩的東西，這些長時(shí)間吃真的對身體百害而無一利。再說吃多了甜品還會長痘痘，化妝也不好看，對于愛美的人來說怎能忍受?

　　5、對了，還有早上起來洗漱完，就喝一杯溫開水，不僅可以通腸便，還能讓你身體輕盈一整天哦。

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