為了獲得好皮膚，愛(ài)美的女孩們總是絞盡腦汁采用各種手段。其實(shí)生活中，只要能養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣，皮膚就可以慢慢變好。

1. 多喝水

皮膚健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過(guò)少導(dǎo)致了脫水，皮膚就會(huì)變差，出現(xiàn)彈性減少、干燥暗黃的情況。

2. 多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不僅可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，維持機(jī)體正常功能。這類(lèi)食物中富含的維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，對(duì)于美白皮膚、細(xì)嫩膚質(zhì)都能起到積極的作用。

3. 認(rèn)真洗臉

洗臉要認(rèn)真對(duì)待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清潔過(guò)度，比如每日潔面次數(shù)過(guò)多，一出油就洗臉，這樣反而會(huì)破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會(huì)破壞皮膚屏障酸堿平衡。

4. 做好保濕

潔面之后，需要馬上保濕。

如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進(jìn)行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。

總覺(jué)得皮膚干燥，可以使用保濕噴霧，但要注意噴霧之后馬上涂抹保濕產(chǎn)品，否則水分蒸發(fā)反而會(huì)使皮膚總體更加干燥。

5. 不擠痘痘

摳、擠等動(dòng)作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周?chē)肝ｋU(xiǎn)三角區(qū)」的痘痘千萬(wàn)不能擠，否則擠壓后的逆行感染，可能會(huì)引起顱內(nèi)靜脈竇炎。

6. 涂抹防曬霜

防曬霜要涂得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。

質(zhì)地粘稠的防曬，每次需要涂大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質(zhì)地則大約需要兩枚硬幣大小。同時(shí)還要根據(jù)每日作息和外出規(guī)律，酌情 3～5 小時(shí)補(bǔ)擦一次。

7. 必要時(shí)戴上帽子、口罩

物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時(shí)，帽子和口罩的遮蓋還可以保護(hù)皮膚，減少皮膚與空氣中的過(guò)敏原和其它有害物質(zhì)接觸。

8. 避免熬夜

激素根據(jù)體內(nèi)的生物鐘來(lái)分泌，會(huì)受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之后補(bǔ)足睡眠的時(shí)長(zhǎng)，也不能完全彌補(bǔ)熬夜對(duì)皮膚造成的損傷。

9. 合理解壓

精神壓力如果太大，真的會(huì)導(dǎo)致一系列的皮膚問(wèn)題，比如色斑、痤瘡，甚至白癜風(fēng)、銀屑病等。

10. 保持運(yùn)動(dòng)

愛(ài)好運(yùn)動(dòng)人氣色都不會(huì)太差。運(yùn)動(dòng)出汗之后的熱作用，與醫(yī)美治療中的熱作用，有異曲同工之妙。如果選擇戶(hù)外活動(dòng)，一定要注意防曬。

丁香園版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。

圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)、站酷海洛創(chuàng)意

相關(guān)知識(shí)

怎么保養(yǎng)皮膚，做好這6個(gè)“抗老”習(xí)慣，讓你比同齡人更加顯年輕
用手撐臉 這些習(xí)慣讓你變丑
想皮膚好延緩衰老，教你10個(gè)小妙招，做好護(hù)膚和良好生活習(xí)慣即可
讓你真正越來(lái)越健康的6個(gè)好習(xí)慣「建議收藏起來(lái)」
3大生活習(xí)慣會(huì)讓女人容易變老
10個(gè)讓你不知不覺(jué)變瘦的好習(xí)慣！原來(lái)減肥這么簡(jiǎn)單
6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)讓你少活10年
改變生活習(xí)慣 也可以一個(gè)月瘦十斤
讓女性加速衰老的10個(gè)壞習(xí)慣
減重100斤后，皮膚會(huì)發(fā)生什么變化？

網(wǎng)址: 這十個(gè)習(xí)慣，真的會(huì)讓皮膚變好 http://www.u1s5d6.cn/newsview132510.html