核心提示：心臟病患者適當?shù)剡M行運動對于自己的身體康復也是有幫助的，選擇適合自身體質與病情的運動項目，堅持一段時間的運動后心臟功能可以得到很好的改善，那么適合心臟病人的運動方法有哪些呢？適合心臟病人的運動方法主要有3種，分別是散步、慢跑和太極。

心臟病患者適當?shù)剡M行運動對于自己的身體康復也是有幫助的，選擇適合自身體質與病情的運動項目，堅持一段時間的運動后心臟功能可以得到很好的改善，那么適合心臟病人的運動方法有哪些呢？下面就給大家推薦3種適合心臟病患者的運動項目。

適合心臟病人的運動方法：

1、散步

散步是能夠增強心功能、降低血壓，讓心肌收縮力增強的，并且促使外周血管擴張，達到預防冠心病的目的?；加行呐K病的人每次散步可以堅持20分鐘到1小時，每天可以分兩個時間段去散步?，F(xiàn)在記步數(shù)的工具都是挺多的，希望大家能夠堅持每天走8000步。

2、慢跑

堅持慢跑也是可以改善心功能的，不過慢跑的強度是因人而異的，需要根據每個人的體質、跑步時間具體來決定，一般是以自己不感覺到疲憊為宜，千萬不要強迫自己。

3、太極

打太極拳拳對于心臟病、高血壓都是有幫助的，體力好的心臟病患者可以選擇一整套太極拳練習，那些體質不太好的人可以選擇簡化的太極拳。

心臟病患者運動注意事項：

1、心臟病患者要堅持運動量從少到多、時間從短到長的原則，也就是讓大家循序漸進，不要一下子把強度弄的那么大。

2、如果出現(xiàn)心慌、頭痛、嘔吐、惡心、頭暈等不適，要馬上停止練習，必要時及時就醫(yī)。

3、三餐后的1小時內，不進行體育鍛煉；運動適宜的溫度應在4℃-30℃。

4、應注意，運動結束后的十分鐘，當心跳每分鐘維持在100次以上，就不要再繼續(xù)增加運動量，而是隨后開始減量。

從上文的介紹我們曉得了適合心臟病人的運動方法主要有3種，分別是散步、慢跑和太極，希望心臟病患者在平常生活中可以堅持做這三種運動，堅持下來身體狀況是可以得到很好的改善，再配合醫(yī)生治療很快就能康復了。

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