歐力姆左旋肉堿怎么喝 服用歐力姆左旋肉堿的注意事項

摘要：歐力姆隸屬于濟南斯伯特商貿有限公司旗下，是一家專注營養(yǎng)膳食補充劑的品牌。其中，歐力姆左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，可以在日常生活中達到減肥的目的。那么，歐力姆左旋肉堿怎么喝？需要從左旋肉堿的服用量、服用時間、影響效果等以下方面進行注意哦。下面，一起來看看歐力姆左旋肉堿怎么喝以及服用歐力姆左旋肉堿的注意事項吧。

一、歐力姆左旋肉堿怎么喝

1、歐力姆左旋肉堿的服用量，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響歐力姆左旋肉堿的吸收。

2、歐力姆左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免歐力姆左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質量。

3、歐力姆左旋肉堿會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用歐力姆左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。

4、歐力姆左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6個小時，需要特別注意的是歐力姆左旋肉堿服用一個小時以后，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，歐力姆左旋肉堿效果是不明顯的。

二、服用歐力姆左旋肉堿的注意事項

1、歐力姆左旋肉堿不能長期服用，要不然則會增加動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，因為左旋肉堿被腸道內的細菌利用之后會產生氧化三甲胺，這種物質有可能會增加動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，因此服用左旋肉堿應該采取間斷的原則。

2、歐力姆左旋肉堿不能過量補充。左旋肉堿不可以過量補充，如果每天的使用量超過一克，則有可能會出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀，嚴重的時候甚解會導致腎臟受到損傷，因此在服用之前要清楚服用劑量。

3、歐力姆左旋肉堿服用時不能不運動。單服用歐力姆左旋肉堿并不能達到明顯的減肥效果，一定要配合運動，因為左旋肉堿的減肥原理是把體內的脂肪送達線粒體，一定要在服用左旋肉堿的同時保持運動，加速體內脂肪代謝。

4、歐力姆左旋肉堿不能和大量氨基酸一起服用。左旋肉堿不可以和大量的氨基酸一起服用，二者之間會產生化學反應，從而影響藥效，而且還會增加脫水的發(fā)生幾率。

5、服用時間，一般因為歐力姆左旋肉堿是從服用后1-6小時之間起效，因此在要運動前的1小時開始服用，配合1小時有氧運動。

6、飲食方面，服用歐力姆左旋肉堿的同時要注意飲食清淡，多補充水分。

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歐力姆，1990年成立于波蘭。專注于運動營養(yǎng)領域，近30年產品研發(fā)經驗致力于為消費者提供好的營養(yǎng)支持產品與方案，為消費者收獲健康、活力的美好生活而努力。歐力姆試驗室在體育類活動與均衡飲食的基礎上，進行細致的研究與探索，是歐洲少數有完整GMP的品牌之一。歐力姆產品均進行產品跟蹤測試，這也是歐力姆大受運動健身愛好者喜愛與擁護的重要原因。 更多>

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