近年來(lái)，市場(chǎng)上最受歡迎、消費(fèi)者討論最多的減肥成分之一是左旋肉堿。這種成分的減肥藥真的有減肥效果嗎？服用時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的解釋?zhuān)?/p>

事實(shí)上，所謂的左旋肉堿并不是一種減肥藥，它的主要作用是將脂肪運(yùn)輸?shù)骄€粒體中燃燒，嚴(yán)格地說(shuō)，它只是一種化學(xué)成分——酶。消費(fèi)者單獨(dú)服用左旋肉堿并不能達(dá)到本世紀(jì)的減肥效果，左旋肉堿必須配合適當(dāng)?shù)腻憻捄驼_的飲食習(xí)慣才能發(fā)揮作用。

服用左旋肉堿減肥需要注意的幾個(gè)方面：

1.每周減肥最好不要超過(guò)5斤。

2.每天按時(shí)進(jìn)食，以確保每天攝入的卡路里能提供身體的最低能量需求，并注意均衡的飲食和營(yíng)養(yǎng)。

3.服用左旋肉堿減肥時(shí)要保證良好的睡眠，一般每天休息7-8小時(shí)。

4.服用左旋肉堿減肥時(shí)，一定要保持良好的精神狀態(tài)，心情舒暢放松。

5.左旋肉堿在服用后1-6小時(shí)起作用。因此，建議服用1小時(shí)后進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，使減肥效果更加明顯。

6.因?yàn)榉米笮鈮A減肥藥會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響，所以最好不要在睡覺(jué)前服用。

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