譚金鳳 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診治，特別是婦科內(nèi)分泌及月經(jīng)病，不孕不育，子宮肌瘤，卵巢腫瘤，宮頸疾病，產(chǎn)科常見病等。

提問

孕婦補充維生素可以吃維生素含量豐富的水果、蔬菜，也可以吃維生素含量豐富的食物、藥物。

1、維生素含量豐富的水果

比如蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子等，此類水果中不僅含有豐富的維生素，還含有一定量的膳食纖維，適當(dāng)吃能夠促進胃腸道蠕動，在一定程度上可以起到預(yù)防便秘的作用。

2、蔬菜

比如西紅柿、黃瓜、芹菜等，此類蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)吃不僅能夠補充身體所需要的維生素，而且還能夠促進胎兒的生長發(fā)育。

3、維生素含量豐富的食物

比如動物內(nèi)臟、瘦肉、雞蛋等，適當(dāng)吃這類食物，能夠補充身體所需要的維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分，對身體有一定的好處。

4、藥物

如果孕婦體內(nèi)缺乏維生素，比如維生素A、維生素B12等，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD滴劑、維生素B12片等藥物進行治療，能夠補充身體所需要的維生素，有利于胎兒的生長發(fā)育。

5、其他食物

還可以適當(dāng)吃一些富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蝦皮、海帶等，也可以起到補充維生素的作用。

在日常生活中，孕婦也可以適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有利于提高機體免疫力，增強抗病能力。如果孕婦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

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