夏天就是露腿、露腰、露手臂的季節(jié)，而腿部和腰部一般是人們減肥的重點。

但是單單告別了大象腿和水桶腰，身材比例是好了，可整體還是不勻稱的，完美的身材，手臂的線條還是不能忽視的。

中醫(yī)穴位按摩幫你去除多余肉肉，告別拜拜手，還您纖細(xì)手臂。

手臂穴位： 阿是穴，手臂自然下垂最高處的壓痛點 作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。

曲池穴，彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處 作用：針對*的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

手三里，彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處 作用：起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。

方法一、 手臂點按法 用拇指端按壓在穴位上，逐漸用力，以感到酸麻脹為止。

點按阿是穴 按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。

點按曲池穴 按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。

點按手三里 按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。

要點：1、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。

2、指壓時應(yīng)逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大。

方法二、手臂揉搓法 四指并攏伸直，關(guān)節(jié)處微微彎曲，找準(zhǔn)穴位，以畫圈狀按摩。

揉搓阿是穴 用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。

揉搓曲池穴 用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。

揉搓手三里 用手掌大魚際揉按手三里1分鐘。

要點：1、按摩時手肘關(guān)節(jié)要自然彎曲，手腕放松，手指自然伸直。

2、揉搓時手掌要緊貼體表，以帶動皮下組織一起活動。

方法三、 手臂拍打法 用手掌或?qū)I(yè)拍打工具，在正確的穴位上進(jìn)行拍打。

拍打阿是穴 經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。

拍打曲池穴 經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。

拍打手三里 經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳敲打手三里2分鐘。

要點：1、拍打時要保證手掌或工具準(zhǔn)確接觸到穴位。

2、拍打時用力要均勻，動作要持續(xù)有節(jié)奏。

三個穴位，三種按摩手法，每天花那么點時間按摩按摩，輕松減去手臂多余肉肉，從此揮手說拜拜，手臂不再有拜拜肉。

按摩不僅可以達(dá)到減肥的功效，同時還可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益身體健康。

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