赤小豆與紅豆哪個更減肥 赤小豆與紅豆相比，赤小豆對減肥有好處，因為赤小豆所含的纖維素較多，攝取不會引起熱量堆積，紅豆的熱量略高于赤小豆，因此減肥效果并不好，還可以通過跑步運動來改善。1、赤小豆可以起到潤腸通便以及降血壓的作用，可以起到利水消腫、清熱解毒、消癰的作用，赤小豆可以起到潤腸通便、降血壓的作用，但是要想減肥就可以達(dá)到減肥效果。2、紅豆具有健脾益腎的功效，紅豆中含有大量的皂角苷，可以刺激腸道起到利尿的作用，但是對于減肥的效果并不像赤小豆那樣。3、跑步：跑步是有氧運動的一種，跑步的時候可以加速體內(nèi)的新陳代謝，同時也可以消耗體內(nèi)多余的脂肪堆積，對于減肥瘦身有很好的效果。減重是一個長期的過程，減肥時要合理控制飲食，不要吃油膩和熱量高的食物。 黃世敬 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲

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