5月是結(jié)婚季，每一位準(zhǔn)新娘都希望在步上婚禮紅地毯的那一刻，自己是最美麗的，因此，無(wú)不在婚前抓緊一切時(shí)間做準(zhǔn)備——護(hù)膚、瘦身、排毒。然而專(zhuān)家提醒，一些婚前準(zhǔn)備的錯(cuò)誤做法，不但不會(huì)讓你成為完美新娘，反會(huì)給身體健康帶來(lái)傷害。

　　臨時(shí)減肥：體重速降易生病

　　●錯(cuò)誤做法：為快速瘦身過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

　　李巖介紹，大家所說(shuō)的瑜伽，主要是指用來(lái)增進(jìn)身體、心智和精神健康的練習(xí)方法。但很多人練瑜伽的目的只是希望快速減肥，尤其是眾多準(zhǔn)新娘，在練習(xí)瑜伽時(shí)急于求成，往往產(chǎn)生適得其反的效果。因?yàn)?，許多瑜伽動(dòng)作難度都較大，如果過(guò)于用力地拉扯肌肉和韌帶，當(dāng)超過(guò)自身的極限時(shí)，就容易出現(xiàn)肌肉撕裂或拉傷。當(dāng)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致體力不支或身體發(fā)生顫抖時(shí)，肌肉處于疲勞狀態(tài)，無(wú)法很好地控制身體，也容易受傷。對(duì)于準(zhǔn)新娘來(lái)說(shuō)，為了減肥傷了身體，不免因小失大。專(zhuān)家建議：

　　準(zhǔn)新娘在婚禮之前應(yīng)該做的是養(yǎng)精蓄銳、調(diào)養(yǎng)身體。首先心態(tài)要平和，要注意休息，保證睡眠的數(shù)量和質(zhì)量，體力充足氣色才好。不要過(guò)度追求體重的速降，否則輕者可能使面色不好，影響妝容，重者還會(huì)產(chǎn)生相關(guān)疾病，如消化道疾病、肝膽疾病等，若節(jié)食過(guò)度，還會(huì)發(fā)生厭食癥。日常運(yùn)動(dòng)要適量，瑜伽健身要量力而行，也可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況，進(jìn)行些羽毛球、網(wǎng)球等有氧運(yùn)動(dòng)，每天30-60分鐘為宜。飲食上，在膳食均衡的基礎(chǔ)上，每餐吃7-8成飽即可。

　　集中排毒：方法不當(dāng)損脾胃

　　●錯(cuò)誤做法：頻繁去美容院集中給身體排毒。

　　天津市公安醫(yī)院中醫(yī)副主任醫(yī)師李巖介紹，準(zhǔn)新娘最好不要在結(jié)婚典禮前集中做身體排毒，因?yàn)橛行┤伺哦竞髸?huì)有腹瀉的反應(yīng)，有些人則可能會(huì)排毒后在面部或背部長(zhǎng)很多痘痘，這對(duì)準(zhǔn)新娘來(lái)說(shuō)，既傷身又影響美觀。通常，美容院幫助進(jìn)行“身體排毒”最普遍的方法，就是使用具有清腸、清便作用的食用類(lèi)產(chǎn)品及藥品，且大多應(yīng)用的是偏于寒涼性質(zhì)的成藥或藥粉，通過(guò)清腸、清便達(dá)到排毒的目的。這種方法雖可以使大腸排出體內(nèi)的“毒素”，但若較長(zhǎng)時(shí)間或一次大劑量地使用寒涼藥物卻容易損傷脾胃功能，造成食欲不振或腹瀉等癥，甚至影響以后的受孕。

　　專(zhuān)家建議：

　　婚前排毒應(yīng)選擇適合自己體質(zhì)的方法，最好比婚期提前半年，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下著手去做。在婚禮前1-2個(gè)月盡量不要集中排毒，否則反而有可能影響新娘在婚禮上的形象。其實(shí)，只要睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡并保持愉快心情，就能讓身體“百毒不侵”。

　　全力護(hù)膚：化學(xué)成分傷皮膚

　　●錯(cuò)誤做法：不斷嘗試多種護(hù)膚品。

　　四中心醫(yī)院皮膚科主任強(qiáng)勇介紹，人體的皮膚是一個(gè)非常重要的排泄和分泌器官，在春季，身體的新陳代謝增加，要排泄出大量的代謝物，汗腺、皮脂腺的分泌也會(huì)相對(duì)增加。此時(shí)如果大量使用護(hù)膚品，稍不留神也會(huì)傷害肌膚。因?yàn)樽o(hù)膚品中都含有化學(xué)成分，準(zhǔn)新娘每天同時(shí)使用多種護(hù)膚品，在皮膚上涂了一層又一層，對(duì)皮膚是一種強(qiáng)烈的刺激，會(huì)極大地影響皮膚的正常代謝，從而導(dǎo)致毛囊阻塞，引起痤瘡、毛囊炎等皮膚疾病。并且，數(shù)種護(hù)膚品同時(shí)應(yīng)用，還容易造成過(guò)敏性皮炎。

　　專(zhuān)家建議：

　　強(qiáng)勇介紹，日常護(hù)膚首先要從正規(guī)商場(chǎng)或品牌渠道購(gòu)買(mǎi)護(hù)膚品，最好使用同一個(gè)品牌的套系，這樣可減少不同品牌產(chǎn)品之間可能產(chǎn)生的化學(xué)抵觸，避免肌膚受傷。早晚潔面要徹底，平日涂了防曬霜或隔離霜8小時(shí)后，也要用潔顏油進(jìn)行卸妝潔面，避免肌膚受損。

　　如果因使用護(hù)膚品不當(dāng)已經(jīng)引起了痤瘡、毛囊炎、過(guò)敏性皮炎等皮膚疾病，也不用恐慌，首先立即停用一切護(hù)膚品和化妝品，保持“素顏”，每天增加清洗面部的次數(shù)，保證皮膚清潔。當(dāng)過(guò)敏性皮炎、痤瘡、毛囊炎繼發(fā)感染及病情加重時(shí)，應(yīng)立即就診，以免延誤病情。在治療過(guò)程中，最好使用中西醫(yī)相結(jié)合的方法。

（責(zé)任編輯：陳韶鵬）

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