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瑜伽能瘦身嗎

2023年3月27日

吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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瑜伽一般能瘦身。

身體出現(xiàn)肥胖的原因可能是由于不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的，而瑜伽屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過做瑜伽不僅可以使患者的心情變得愉快，而且還可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，從而可以燃燒體內(nèi)的脂肪，最后達(dá)到瘦身的效果，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才可以有效的達(dá)到減肥的效果。

想要真正達(dá)到瘦身的效果，除了通過練習(xí)瑜伽以外，還要調(diào)整平時(shí)的飲食習(xí)慣，飲食要以清淡的食物為主，比如小米粥、玉米粥等，不要吃含脂肪過高的食物，如果患者想要快速達(dá)到減肥的效果，需要到正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)通過吸脂手術(shù)等方法進(jìn)行治療。

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