現(xiàn)代廚房的必備神器，不僅能輕松制作各種濃湯和米糊，還能輕松打出營養(yǎng)豐富的豆?jié){。今天，我將為你分享7款養(yǎng)生豆?jié){的制作方法，每一款都簡單易做，營養(yǎng)滿滿，讓你越喝越健康，越喝越漂亮。#破壁機食譜#

1. 楊發(fā)護發(fā)——黑芝麻黃豆?jié){

食材：黑芝麻 30克、黃豆 20克、小米 20克、紅棗 3顆、清水 700毫升

做法：

將黑芝麻、黃豆、小米和紅棗清洗干凈。

將所有食材放入破壁機中，加入700毫升清水。

選擇破壁機的豆?jié){模式，啟動機器，大約30分鐘后豆?jié){制作完成。

過濾后即可飲用，口感細膩絲滑，帶著濃濃的芝麻香氣。

功效：

這款豆?jié){富含黑芝麻的營養(yǎng)，有助于養(yǎng)發(fā)護發(fā)，同時小米和紅棗還能養(yǎng)胃健脾。

2. 補血養(yǎng)顏——黑豆紅棗豆?jié){

食材：黑豆 30克、黑米 20克、紅豆 20克、紅棗 10顆、清水 800毫升

做法：

將黑豆、黑米、紅豆和紅棗清洗干凈。

將所有食材放入破壁機中，加入800毫升清水。

選擇破壁機的豆?jié){模式，啟動機器，大約30分鐘后豆?jié){制作完成。

過濾后即可飲用，口感濃郁，營養(yǎng)豐富。

功效：

這款豆?jié){富含鐵質，有助于補血養(yǎng)顏，特別適合女性在生理期飲用。

3. 香甜暖胃——紅豆糯米花生豆?jié){

食材：紅豆 40克、糯米 15克、花生 20克、冰糖 適量、清水 700毫升、純牛奶 150毫升

做法：

將紅豆、糯米和花生清洗干凈。

將所有食材放入破壁機中，加入700毫升清水。

選擇破壁機的豆?jié){模式，啟動機器，大約30分鐘后豆?jié){制作完成。

過濾后加入純牛奶，攪拌均勻即可飲用。

功效：

這款豆?jié){香甜可口，富含蛋白質和膳食纖維，適合早餐飲用，補血又暖胃。

4. 清新養(yǎng)顏——蘋果紅豆黑米豆?jié){

食材：蘋果 半只、紅豆 20克、黑米 20克、紅棗 3顆、清水 600毫升

做法：

將蘋果、紅豆、黑米和紅棗清洗干凈。

將所有食材放入破壁機中，加入600毫升清水。

選擇破壁機的豆?jié){模式，啟動機器，大約30分鐘后豆?jié){制作完成。

過濾后即可飲用，口感軟糯香甜。

功效：

這款豆?jié){富含維生素C和膳食纖維，有助于養(yǎng)顏美容，適合日常飲用。

5. 安神養(yǎng)顏——蓮子百合花生豆?jié){

食材：黃豆 30克、花生 20克、蓮子 10克、百合 10克、冰糖 適量、清水 600毫升

做法：

將黃豆、花生、蓮子和百合清洗干凈。

將所有食材放入破壁機中，加入600毫升清水。

選擇破壁機的豆?jié){模式，啟動機器，大約30分鐘后豆?jié){制作完成。

過濾后即可飲用，口感細膩醇香，有助于安神養(yǎng)顏。

功效：

這款豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，有助于安神助眠，適合睡前飲用。

6. 低卡健康——紫薯燕麥奶

食材：紫薯 200克、黃豆 15克、燕麥 15克、清水 400毫升、純牛奶 150毫升

做法：

將紫薯、黃豆和燕麥清洗干凈。

將所有食材放入破壁機中，加入400毫升清水。

選擇破壁機的豆?jié){模式，啟動機器，大約30分鐘后豆?jié){制作完成。

過濾后加入純牛奶，攪拌均勻即可飲用。

功效：

這款豆?jié){低卡健康，富含膳食纖維，適合早餐飲用，暖心又暖胃。

7. 潤腸養(yǎng)胃——紅薯小米豆?jié){

食材：

紅薯 100克

黃豆 20克

小米 20克

清水 600毫升

做法：

將紅薯、黃豆和小米清洗干凈。

將所有食材放入破壁機中，加入600毫升清水。

選擇破壁機的豆?jié){模式，啟動機器，大約30分鐘后豆?jié){制作完成。

過濾后即可飲用，口感濃郁，潤腸養(yǎng)胃。

功效：

這款豆?jié){富含膳食纖維，有助于潤腸通便，適合早餐飲用，養(yǎng)胃又健康。

這些養(yǎng)生豆?jié){不僅制作簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合不同人群的健康需求。無論是養(yǎng)發(fā)護發(fā)、補血養(yǎng)顏，還是安神助眠、潤腸養(yǎng)胃，都能找到適合你的那一款。快試試這些豆?jié){吧，讓你的每一天都充滿活力！

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